孙悟饭的第一次人生高光时刻实在沙鲁篇，悟饭体内的潜力非常之大，悟空为了击败沙鲁，带领悟饭在精神时光屋进行修炼，悟饭的潜力得到了大大地释放，从平常状态提升到了超级赛亚人1的巅峰。最终16号的死导致了悟饭进一步爆发，战斗力突破了超1的限制成为了超级赛亚人2，第一次成为龙珠单体最强战士，后期由于放弃修炼战力并没有得到提升，反而还下降了不少。
第二次人生巅峰是在魔人布欧篇章，由于拔起了界王剑，得到了老界王神的欣赏，其实老界王神当时想激发悟空的潜力，但知道这样对悟空不好，最后选择了悟饭。神秘悟饭虽然没有变身超级赛亚人，但他的实力已经超越了超级赛亚人3，悟空根本不是悟饭的对手。悟饭第二次成为单体最强战士，再次达到人生巅峰，龙珠超中实力再次被削弱。
但是到了龙珠超的播出以后，其实力就是完全的拿不出手了，主战场完全由悟空贝吉塔把控，一个小杂鱼都令悟饭很费劲。弗利萨的手下都令悟饭拿出很大的力气去对付，战斗力有点低的可怜了，看来家庭生活让悟饭彻底失去了战斗的欲望。不过事实上悟饭真的那么弱吗？其实可以通过一场实战来检测悟饭最终的战斗力，战力值绝对不输与悟空超蓝形态，实力提升相当快的。
如果按照龙珠超东映版，神秘悟饭实力堪比普通超蓝（但其实小林都能跟超蓝对波）如果是漫画龙珠超。以最新的剧情来看。神秘悟饭实力只是跟z结尾一致（当时单体最强，吊打超三），远超超三战力。比较有意思的是，在漫画里，人造人十七号实力也是达到超三这一级别的，还是显得比较能接受的战力。至少龙珠超漫画，逻辑体系算是保住了（战力体系就早崩了）。
我认为龙珠中的悟饭天赋很好，只不过因为在出生之后，琪琪没有让悟空指导悟饭修炼，导致悟饭没有一颗追求变强的心，最终只想成为一名学者。空有强大的天赋，但是没有变强的决心，最终还是没有什么用。
但是，悟饭在龙珠中还是有过几次的巅峰阶段的。在拉蒂兹来到地球的时候，悟饭听着悟空的惨叫声，最终爆发出超越悟空和比克的实力。可以说，在一刹那，悟饭成为地球上最强的人了。
随后在贝吉塔和那巴来到地球的时候，悟饭看着比克为了保护自己，被那巴杀死了。悟饭再一次愤怒的爆发，战斗力直线上升。到了那美克星上，悟饭被大长老开发，实力进一步提升。并且，悟饭经历了那巴一战和那美克星一战之后，成长了不少。
紧接着，在悟空打败弗利沙不在地球的这段时间里，地球也出现了反派，最终被悟饭和比克打败了。可以说，悟饭从拉蒂兹出现开始，就开始逆袭的道路上前行。随后到了沙鲁篇中，悟饭的人生巅峰到了。
悟空和贝吉塔拼命的修炼，最终成为超一。而悟饭在精神时光屋中，连一年都没有呆满，结果不但变成超一，连超二都达到了。不得不说，作者为了培养悟饭，在沙鲁篇中，直接让悟空和贝吉塔成为悟饭的陪衬了。
而悟饭也不负所托的打败了沙鲁。原以为，悟饭就此会成为龙珠中的男主角。可结果，悟饭小时候成为学者的理想已经在悟饭心里根深蒂固了。在没有敌人的压迫下，悟饭完全是把修炼抛之脑后了。
原本超二的领先优势，在七年的时间里，被贝吉塔和悟空超越了。虽然悟饭被老界王神开发，实力甚至超越了超三。可是我们发现，魔人布欧篇不像沙鲁篇了，悟饭不在是男主角了。悟空的回归让悟饭瞬间成为布欧变强的食物了。
并且，在龙珠超中，我们也看到悟饭当时面对复活之后的弗利沙，连变成超级赛亚人都说自己勉强可以。也就是说，到了龙珠超，悟饭的实力已经跌落至超一了。结果也是被弗利沙轻易的秒杀了。要知道，当时的弗利沙只是第一形态而已。
对于这个形态，在那美克星上的时候，只有五十三万的
战斗力。没想到，变成超级赛亚人之后的悟饭，还会被秒杀了。虽然悟饭最终再次找回了神饭的力量。可是在力量大赛上，我们看到悟空和贝吉塔都获得了巨大的突破。
而悟饭的天赋比悟空和贝吉塔还要强大。可是，整个过程下来，悟饭都没有什么突破。实力还是原来哪有，原地踏步。所以说，悟饭的实力可以说成是从逆袭到颠覆我，最终到跌落神坛的一个过程。