第2个回答 2020-06-22
因为是减肥期间，饮食上要以高纤维低热量的食物为主。可以多吃蔬菜和粗粮。既能增加饱腹感，又减少了热量的摄入。饿的时候可以吃西红柿，西瓜之类的。如果是食品之类的，可以吃一些燕麦，玉米等之类的制品。而且是宵夜，最好少吃。晚餐吃得多，最容易引起发胖。
第3个回答 2020-06-22
减重控制饮食是关键，每顿饭都吃七分饱，吃低脂低糖低盐的食物，晚餐尽量少吃，晚餐可以吃些豆制品，凉拌菜、玉米等，既增加了饱腹感又不容易长胖，平时再配合适当的运动，不喝碳酸饮料，长期坚持下去，体型会比较匀称，不容易长胖。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-06-22
晚上不吃饭或仅吃适量的水果，蔬菜，比如黄瓜，西红柿，西瓜，火龙果，白菜等。