40多岁吃什么钙好

Question

如题所述

Answer 1

确实应该食补，可那是平时细水长流就应注意的，现在既然已经严重缺钙了，当务之急就应先用药补再配上食补，朋友喝过三精中老年补钙口服液说错，很见效；如果你妈妈胃没有毛病也可以喝钙中钙。但据说药品的钙我们身体大概只能吸收百分之三四十。所以这就要平时的食补了，比如坚持喝牛奶或酸奶；
常煲骨头汤喝，若老人牙没问题也可多吃脆骨，也有专门卖猪月牙骨的（是一种脆骨）；
常吃卤水点的豆腐或豆腐炖鱼汤，但不要吃小葱拌豆腐，因为这样反而不利于钙的吸收；
常吃波菜，如猪肝炒波菜，既补血补铁又补钙，若你是女孩子吃是很好的，但记住最好炒前先用水抄两遍这样草酸被抄出不会涩也更利于钙的吸收；
平时多吃虾皮，这可是补钙佳品，既补钙又补碘。

但不要过多的喝茶和咖啡、可乐等含咖啡因多的东西，还有醋，容易钙流失。

等等吧，你可以常看一些养生食谱，上面有很多好的建议。

Answer 2

葡萄糖酸钙片就很实用。关键是运动、晒太阳才有利于钙质的吸收和利用。建议回归自然，饮食为主。多喝牛奶或奶制品，排骨和大骨汤最好，适量加醋。

Answer 3

葡萄糖酸钙片就很实用。关键是运动、晒太阳才有利于钙质的吸收和利用。建议回归自然，饮食为主。多喝牛奶或奶制品，排骨和大骨汤最好，适量加醋。

Answer 4

中国人全民都缺钙，中老年人最严重。补钙是全民性的问题。补钙要科学。市面上的钙有很多种，碳酸钙的吸收率是45%左右，利用率更低了，没有被吸收和利用的钙就会沉积在血液里或脏器里，如果时间长了，多了就会发生动脉硬化和血管堵塞造成心血管病。葡萄糖酸钙虽然是液体的钙，但是它是酸性的钙，而人体是呈弱碱性的，所以对人体不好。最好的是络合型的生物酶解钙，它的吸收率高达95%，利用率高达99%，是对人体最好的钙质。不知道您是否满意。

Answer 5

中国人全民都缺钙，中老年人最严重。补钙是全民性的问题。补钙要科学。市面上的钙有很多种，碳酸钙的吸收率是45%左右，利用率更低了，没有被吸收和利用的钙就会沉积在血液里或脏器里，如果时间长了，多了就会发生动脉硬化和血管堵塞造成心血管病。葡萄糖酸钙虽然是液体的钙，但是它是酸性的钙，而人体是呈弱碱性的，所以对人体不好。最好的是络合型的生物酶解钙，它的吸收率高达95%，利用率高达99%，是对人体最好的钙质。不知道您是否满意。