我现在18岁，男，我感觉得到我还能够长高。因为身高因素我很自卑。。。请问
1.做俯卧撑类无氧运动影响长高吗？
2.跳绳的话每天至少要多少个？怎么跳？什么时间段跳？ 效果才最好，我能够坚持每天都跳
请大家帮帮我 谢谢
另外食物方面，如果你不缺钙的话也不要盲目的补钙，否则有可能造成部分骨骼发育过激比如驼峰鼻。蔬菜水果可以多吃。求采纳
追问请问跳绳跳多少个比较好？对长高好
追答根据你的体格而定，建议一开始不要太剧烈，可以最少50-100下一组，出汗了就可以，后面再慢慢增加，跳绳的最佳时间是早饭后
而且最重要的是要坚持，你才18岁，身体还在发育，如果坚持跳绳一定会比什么都不做情况好得多
追问我跳绳一般100个一组。跳多少组合适啊？
还有 我跳绳感觉有头晕眩的感觉，而做其他运动没有
追答10分钟跳绳等于二十分钟体操等于三十分钟慢跑
这个先让你明白
1：双脚并拢，向上起跳。
跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。
2：双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双脚并拢
3：腿抬高呈直角，左右腿交换着跳，跳时脚尖向下。
4：保持跑步的动作，单腿轮流跳，练熟后可加快速。
坚持下去
明天最少五组
每个星期练四五天就可以了 不需天天练
跳绳是劳累运动 头晕正常 但也可能是你血压、血糖偏低 或者体型偏瘦
另外跳绳也需要平衡力 气血不足也会引起头晕
追问我跳绳是双脚起跳的那种。 双臂需要贴近身体吗？ 哪种姿势对长高效果最好？
追答只要脚步腿部做到位 其他的不需要多么规范，因为跳绳中影响身高最重要的是弹跳
只要坚持下去 只有利而无弊。
追问请问你说影响身高最重要的是弹跳，这是什么意思啊
假如我直立跳绳 脚尖着地。还需要什么
追答弹跳有助于韧带拉伸
韧带拉伸可以促进骨骼的增长
双脚并拢 向上起跳
跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地
其他不需要多么规范
跳绳是一种很简单的疲劳性运动 方法很简单 方式也多样化 所以你不用太注重多么规范
坚持最重要
追问你说韧带拉伸有助于骨骼的生长，那么除了跳绳其他的拉伸运动也对长高又帮助咯？
追答当然
追问谢谢！
追答小事
请回答上面问题好吗？谢谢！
追答你是问怎么长高，还是问怎么运动，你就只会俯卧撑，和跳绳吗，我只知道跳绳对减肥挺有效果，自己看看周围的人练体育的，他们的身高，他们都是练跳绳做俯卧撑才长高的吗，身高和遗传关系最大，运动只是辅助，
跳绳只能练小腿肌肉
你可以多纵跳，就是竖直往高跳
追问俯卧撑影响长高吗
追答不影响，不过可以练胸肌😁
很多女孩还是喜欢猛男的，喜欢伪娘的只是小部分
要有自己的特色，
不能光追求别人那些所谓的审美，
每个人都不一样，要有自己的特色是关键
1.70
追答挺好啊
请回答问题。。