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成年人午休一小时,晚睡七小时这样一天一共八小时够吗
如题所述
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推荐答案 2015-07-16
足够了。睡觉是有差异性的,有的人一天只睡三四个小时,他的精神依然很好;而有的人一天睡上十几个小时还是睡不够。主要看你自己一般情况下的睡眠时间,还有就是你的睡眠质量了。睡眠质量好的话就会有精神了。
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其他回答
第1个回答 2015-07-16
差不多了 午休可以少点 20分钟就可以了 晚上尽量8个小时
第2个回答 2015-07-16
不少了啊,能够保证深度睡眠5个小时就很好了
第3个回答 2015-07-16
可以的
第4个回答 2015-07-16
完全充足
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睡
8个小时够吗
答:
够了
, 一般初中生都是七八个小时, 你们要习惯 ,而且也相信好多人都是睡八个小时左右。 因为都喜欢熬夜 ,虽然会犯困 ,但是习惯就好 ,我初三也是差不多, 但是如果在学校的话, 我可能会更少 ,晚上十一点 早上六点 , 你晚上无论多少点睡也好,但是一定要睡午觉。因为午觉很有用 。一般来说...
人
一天
睡几个
小时
最好
答:
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。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
一天
睡足
8小时,
也包含
午睡
在里面吗?
答:
常说的一天睡足8小时,包含午睡哦,但不同年龄段的睡眠要求也不同
。仍然睡不够的人,也可以通过午休半小时或1小时的方式补觉。60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 30~60岁成年人:每天睡7小时左右 13~29岁青年人:每天睡8小时左右 4~12岁儿童:每天睡10~12小时 1~3岁幼儿:每晚12小时,...
睡眠影响健康
,成年人一天
的睡眠时间多少最科学?
答:
对于
成年人
来说,每天的睡眠时间最好在
七个小时
到八个小时左右,这样才能够维持身体健康状态。部分成年人总是存在睡眠时间不足的情况,每天的睡眠时间只有达到六个
小时,
如果长期有这种情况,有可能会让抵抗力下降。因为睡眠时间不足对免疫系统造成的影响十分明显。而免疫系统需要发挥正常功能,这样身体才能够...
人
一天
睡眠几个
小时
就够了
答:
2、中年人:每天7-
8小时
左右 成年男子平均需要6.49小时睡眠时间,妇女则需要7.5小时左右,各自四舍五入就是7-8小时。3、60岁以上老年人:每天5.5~
7小时
。与每天睡眠超过9小时及睡眠不够5小时的老人相比,每天睡眠
7个小时
最为理想。老人一般在12点前睡觉,睡到天亮左右自然醒就可以了。
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人一小时走
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