人一天要走多少步好?

如题所述

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第1个回答 2015-02-15

科学证明，每天一万步左右有利于身体健康

第2个回答推荐于2018-02-21

每个人身体素质不同，因人而定本回答被网友采纳

第3个回答 2020-10-18

第4个回答 2018-04-11

平均每个人走多少步才算健康

第5个回答 2015-02-15

10000步本回答被提问者采纳

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人每天平圴走多少步答：人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话，算是青少年一天正常的步行量。.4/6 四、大于10000步数一天 .人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话，可以是生活积极，生活方式健康了。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准。.5/6 .要注意的是，6000步左右的步数对经常伏案久坐的人们来...

每天走多少步合适?答：强生健体每天走5400步至7900步合适。减肥每天走8000步至12000步合适。1、强身健体身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康...

人一天的极限是走多少步答：一般来说，每天走3000-10000步是一个比较合理的运动量。这个范围可以满足大多数人日常所需的运动量，同时不会对身体健康造成太大的负担。对于一些身体状况较差或没有运动习惯的人来说，走太多的步数可能会对身体造成不良影响。建议根据个人情况选择适合自己的运动量，逐渐增加运动强度和时间，以避免对身体...

日常散步一天走多少步最好?答：1. 根据《中国居民膳食指南(2016)》，建议所有年龄段的人群每天都进行运动，并保持健康的体重。2. 该指南特别推荐每天至少进行6000步的主动身体活动，这一步数被认为是一个相对安全的范围。3. 对于身体状况良好的人来说，每天走10000步也是可以的，但并非必须。4. 对于中老年人而言，每天走6000步是一...

人一天要走多少步才算健康?答：对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。运动量要和身体情况匹配，对于偏胖的，体能较差的，有慢性疾病的5400步就可以达到增进健康的目的。每天适当走走可以促进消化，特别是在饭后散步行走，能够促进全身血液循环，加强肠胃道蠕动能力，从而帮助消化食物。有消化不良，...

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