哺乳期奶水不足，用哪些方法可以改善？

Question

如题所述

Answer 1

在坐月子期间，如果产妇奶水不够吃，休息不好，与宝宝吸奶有一定关系。对于缺奶，当宝宝哭闹时，而孕妇感觉乳房胀痛时，要让宝宝多吸，宝宝吸得越好，奶水就来的越快，乳管就越畅通。保持良好的休息，如果休息不好，情绪不稳定，乳汁分泌也会有影响，特别是晚上一定要睡好。有的初产妇缺乏正确的哺乳知识，导致新生儿不能有效地吸吮母乳，缺乏对乳房的刺激会导致乳汁减少。

可学习相关知识，指导新生儿正确吸吮。产妇应缩短两次哺乳的间隔时间，适当增加哺乳次数，同时两侧乳房应交替哺乳，也可刺激泌乳。加强母体营养。营养的均衡摄入非常重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和铁的吸收，因为钙和铁在哺乳期特别重要，对婴儿和母亲本身都很重要。按摩和清洗乳房。

按摩的方法，是将手放在乳房上面，下面，然后按圆周方向按摩整个乳房，这样也能起到促进乳汁分泌的作用。多余的乳汁可能积聚在乳腺导管内，可适当按摩或加热，促进乳汁排出。合理饮食和睡眠：饮食和睡眠也与泌乳有关，妇女应尽可能保证充足的睡眠，并注意饮食，多摄入水和汤，有助于促进泌乳。要注意营养，营养不是吃大鱼大肉，而是要注意吃一些高蛋白、易消化的清淡食物，这些食物有利于乳汁分泌。

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Answer 2

遇到这样的情况，一定要多吃些营养的食物，然后也应该多吃一些猪蹄，可以喝一些猪蹄汤，或者是可以吃一些比较下奶的食谱，然后也应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，应该注意休息，保持充足的睡眠，这样才能够改善奶水不足的问题。

Answer 3

可以利用吸奶器进行追奶或者按摩来进行追奶，也可以让宝宝经常去吸奶同时也要保持心情愉悦，多吃一些有营养的食物，多去运动锻炼等这些方法都是可以进行改善的，让自己时刻有充足的奶水可以供宝宝吸奶。

Answer 4

可以让宝宝直接去吸产妇的母乳，这样的话可以刺激产妇产生乳汁，也可以喝一些鲫鱼汤，或者是吃鲫鱼炖豆腐，这样的方式也可以让母乳得到改善。

Answer 5

那可以多吃一些补血的食物，也可以多喝一些奶制品，也应该经常做一些胸部的按摩，也可以买一些其他的辅食来代替奶水使用米粉或者是奶粉给宝宝喝。