哪些食物经常食用，不仅美容养颜，还能健脾利湿呢？

Question

如题所述

Answer 1

竹笋，竹笋具有开脾健胃，通畅排便，降低高血脂，高血压，高血糖。提升人体免疫力的作用。羊血，羊血能够开胃健脾，补血养血，增强记忆力，具有美白养颜，抗衰老的作用，黄豆，黄豆能够清热利湿养气补血美容护发，强健脾胃。

燕麦，燕麦可以补充钙质，预防心血管疾病。对于便秘，脂肪肝，动脉硬化的患者具有显著作用，同时能强健脾胃，润肠通便。

红豆：红豆不仅是美容养颜的圣品，也是祛湿效果极佳的食物。可以单独用红豆煮水喝，也可以与黑豆、绿豆一同煮汤，还可以用红豆制作成豆沙、稀饭、甜品。山药：山药是健脾养胃效果非常好的食物，而脾胃强健能够令湿气更好的排出体外。山药的食用方法有很多，可以炒着吃，也可以用来煲汤，还能做成点心，山药蒸熟后蘸白糖吃的口感就非常不错。

薏米冬瓜汤是用薏米仁和冬瓜一起所做的一种食物，因为薏米在临床上有健脾祛湿的功效，并且能够清热排脓，而冬瓜可以润肺止渴，而且能够美容养颜，所以这两种食物放在一起煲汤能够起到很好的美容、健脾的效果。

红豆薏米粥是一种非常健康的食用方法，主要用于湿气比较重的人群。因为红豆本身有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿作用;薏米清热解毒、利水渗湿、健脾止泻，把薏米和红豆一起熬成粥不但口感好，还将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效，适合于肥胖、湿气比较重比如大便粘滞的人群，都可以用红豆薏米粥来进行调理。

经常食用红豆薏米粥还可以养胃健脾、美容养颜、淡斑祛痘。需要提醒的是红豆薏米粥作用相对比较弱，只能起到一个保健作用，不能作为药物治疗疾病，如果一旦出现了明显的症状，还是要到医院里找医生诊治。

Answer 2

红枣和花生。红枣本就是补气血的最佳食物，长期吃可以让脸色红润有光泽，促进脾胃调和。花生也是补气血的，和红枣一起熬粥喝更好。

Answer 3

红枣，枸杞，蜂蜜，银耳，木耳，百合，莲子，赤小豆，燕麦这些食物都是可以起到美容养颜的效果，也可以去除体内的湿气。

Answer 4

经常吃红豆，经常吃莲子，经常吃银耳，经常吃枸杞，经常吃红枣，不仅可以美容，还可以健脾利湿。