竹笋,竹笋具有开脾健胃,通畅排便,降低高血脂,高血压,高血糖。提升人体免疫力的作用。羊血,羊血能够开胃健脾,补血养血,增强记忆力,具有美白养颜,抗衰老的作用,黄豆,黄豆能够清热利湿养气补血美容护发,强健脾胃。
燕麦,燕麦可以补充钙质,预防心血管疾病。对于便秘,脂肪肝,动脉硬化的患者具有显著作用,同时能强健脾胃,润肠通便。
红豆:红豆不仅是美容养颜的圣品,也是祛湿效果极佳的食物。可以单独用红豆煮水喝,也可以与黑豆、绿豆一同煮汤,还可以用红豆制作成豆沙、稀饭、甜品。山药:山药是健脾养胃效果非常好的食物,而脾胃强健能够令湿气更好的排出体外。山药的食用方法有很多,可以炒着吃,也可以用来煲汤,还能做成点心,山药蒸熟后蘸白糖吃的口感就非常不错。薏米冬瓜汤是用薏米仁和冬瓜一起所做的一种食物,因为薏米在临床上有健脾祛湿的功效,并且能够清热排脓,而冬瓜可以润肺止渴,而且能够美容养颜,所以这两种食物放在一起煲汤能够起到很好的美容、健脾的效果。
红豆薏米粥是一种非常健康的食用方法,主要用于湿气比较重的人群。因为红豆本身有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿作用;薏米清热解毒、利水渗湿、健脾止泻,把薏米和红豆一起熬成粥不但口感好,还将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥,对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效,适合于肥胖、湿气比较重比如大便粘滞的人群,都可以用红豆薏米粥来进行调理。
经常食用红豆薏米粥还可以养胃健脾、美容养颜、淡斑祛痘。需要提醒的是红豆薏米粥作用相对比较弱,只能起到一个保健作用,不能作为药物治疗疾病,如果一旦出现了明显的症状,还是要到医院里找医生诊治。