蓝莓大家也都很熟悉，它其实是一种酸甜可口新鲜水果，块头小可是它的功能特别大，男女老幼都很喜欢吃蓝莓，只因为他比较美味可口，顺理成章是有吸引力的。
蓝莓做为夏秋季时节最热门的一种水果，它实际上在夏天吃是最佳的。只因蓝莓是指在夏天完善，这时候的蓝莓是比较酸甜的，服用起来时，它水果汁也是非常多的。加上在这个时间段的蓝莓，能将它用于做成蓝莓酱，将蓝莓酱配搭切片面包，肯定是最佳的配搭，有时候甚至吃蓝莓，对身体也是很有益处的
长期吃蓝莓的三大益处：
1、很多新鲜水果在吃以前，有时候也必须刻意的去注意一下它时长，终究稍微不注意时长，超出那一个时间范围服用，可能引起身体不舒服。而蓝莓在服用之际，一般都不用特意去留意它时长，在所有的时间段都能品味蓝莓。自然，这里就要友情提醒，在空着肚子的情形下，便最好不要服用蓝莓，不然可能伤到胃肠。
2、此外，蓝莓还有另外的一个功效，就是它含有一定量的维他命也有原花青素等营养成分。针对经常玩手机的中学生而言，有时手机玩游戏很久可能引起眼疲劳，此刻服用一些蓝莓，是最好不过的一个挑选，因为他能够减少眼疲劳，与此同时它还有一定的促消化的功效，长期吃蓝莓对人体的益处是很大的。
3、其次，蓝莓用处也是很多的，例如它能够保护眼睛，让青少年儿童也不会轻易眼睛近视。并且对于习惯性严重便秘的朋友们，也可以服用蓝莓，与此同时它可以提高免疫力。假如有小肚腩的朋友们，也可以考虑品尝一下，减肥瘦身也可以的。并且，它可以提高自己的记忆能力，让记忆能力变得越来越好。与此同时，它也有一定保持心脏健康效果，而且它的优势是很多的。
蓝莓一天吃多少最合适
蓝莓口感非常细嫩，并且营养成分还是比较高的，但我们也不能吃多了，一天只要吃10~20克就行了，较多的话也是125克，由于蓝莓的药效是比较偏冷的，因此对于一些胃部不适或者身体很孱弱的我们来说是不可以吃多了的
蓝莓怎么洗
蓝莓在大家的日常日常生活之中是一种比较常见的食物，但因为蓝莓看上去比较小，并且蓝莓的形态并没有那么圆润，大家可能对蓝莓清洗水平并没有那么整洁。蓝莓属于一种果实，所以它的样子特别小，它外果皮及其果肉的颜色都是蓝色，看起来是较为好看的，并且这种混蛋也有较多的原花青素，你能够常用的一种话，还可以起到视力恢复的功效，他们还可以起到避免目光疲惫的作用，因此很多家长都特别喜欢给自己的孩子们买蓝莓。
我们之所以一定要慎重的洗蓝莓，是由于较为新鲜蓝莓表层常有一层纯白色的霜，那样蓝莓看上去非常美味，可是也有一些好朋友担忧蓝莓经历了很多时长的风吹日晒，会有一些尘土，因此我们立即服用不是很安全性，大家在吃之前一定要加蓝莓的外貌清洗干净，可是蓝莓的皮非常薄，因此我们一定要小心清洗，不然就会将皮搓了会有更多病菌进到蓝莓果实。
1、蓝莓表层的这层盐霜其实非常具备营养成分，并且它也可以起到冷藏的功效，让蓝莓新鲜的水平更为长久，大家在洗蓝莓的时候一定要将蓝莓轻轻地放进冷水当中，超界表层的尘土洗去就行了，这样大家吃到的蓝莓才可以有更大的营养成分。
2、不过也有一些大家觉得这样洗方法过于温婉，可能洗不干净，由于蓝莓终归是栽种出去水果可能会有一些农残，因此我们在洗蓝莓以前可以直接用食盐水泡浸一下，蓝莓泡浸10分钟就可以了，也同样是得用手缓缓的清理蓝莓的外貌，由于蓝莓的皮很容易戳破。