我已经记不清有多久没有好好吃过饭了，一天吃一顿饭，还是逼自己吃的，我在减肥，我不想吃饭？

Question

一点都不想，我干活的时候同事都说我你为什么不吃饭，光干活不吃饭，然而快一个星期了，还是没有瘦，就掉那么一点点，这是为什么呢？我为什么一点都没有瘦

Answer 1

想要减肥控制饮食是对的，但是前提是要注意控制那些多脂肪多油腻的食物，来减少脂肪的摄入，例如蛋糕，巧克力等等美食但却不是让你不去吃饭，不吃饭去减肥是很难瘦下来的不规律饮食会造成身体自我保护机制开启，一旦进食，身体会大量吸收营养一边储存和备用，另外，身体会自动将脂肪储存，先分解肌肉来提供能量，要知道人吃饭不只是饱口腹之欲更重要的是要汲取食物中的营养成分的，你这样只会让自己慢慢的变得厌食了，那样是很糟糕的，而且你的身体也根本承受不了，只只有适当的摄取营养加上适量的有氧运动才能真正的做到减肥

Answer 2

减肥一定要配合适当的饮食，不然身体会产生保护机制
肉类是人体内蛋白质的主要摄取方式，而蛋白质在身体上的体现就是肌肉，肌肉数量减少、质量降低，会直接导致新陈代谢降低，对瘦身一点好处都没有

且没有肉类的摄入，身体就只产生少量的酶，扰乱脂肪的分解链条，导致体内脂肪很难被分解，也会间接造成越来越胖

Answer 3

不要这样，一味的减肥，生活的意义全无了。中国的美食是几千年流传下来的，到今天我们天天都在享受着生活，享受着美食，做为一个中国人，如果放弃美食那就太悲哀了。所以一定要保证每天的美食，同时又要控制自己的体重。
现在聪明的人每天是不会会错过美食的，但他们知道，一天一餐的美食是不会影响体重的。你可以中午好好吃一顿，晚餐吃一点点水果，或者牛奶什么的，这样你身体里的热量就应该可以控制的不错的。还有，一定不要久坐，每天想方设法让自己动起来，主动做事，劳逸结合，这样你一定会得到很好的结果的。

Answer 4

试试少食多餐，饭量慢慢减吧。