长期跑步能治好脾虚，对此你怎么看？

Question

如题所述

Answer 1

运动是可以直接脾虚的，这是因为多数脾虚都是脾气虚导致的，运动可以生气，有利于气血的运行，脾就像一个水泵，而气相当于电，气充足，脾功能就正常，功能运行的也就越好。脘腹胀满，不欲饮食，腹痛腹泻，吃生凉或油腻食物腹胀腹痛，面色萎黄，四肢乏力，四肢肌肉萎缩，女子脾虚气血亏虚月经量少，甚至闭经，或脾不统血月经量多，甚至崩漏，舌淡白苔薄白，右关脉弱。

如果身体允许，长期跑步一定是会增强体质，对缓解脾虚有辅助效果，当长期跑步变成一种习惯，一定可以收获意想不到的惊喜，不仅是体质的增强更是一种自律后的自我突破。跑步运动锻炼的好处确实很多，可以增强心肺功能，预防心脑血管疾病，控制三高，提高身体的免疫功能，减少慢性病和多发病的发生，可以促进消化，加快新陈代谢，还可以增加骨骼密度，防止骨质疏松，延缓衰老。

首先能不能治疗脾虚症状不好说，跑步确实可以强身健体，慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，跑步属于有氧运动减肥减脂效果最佳慢跑30分钟以上效果会更好，也会增加肌肉的耐力运动，本质是娱乐活动，能运动说明身体还行，人们误认为是运动促进了健康，这是人云亦云的直觉失准。运动需谨慎。

每餐不要吃得过多，要细嚼慢咽，以免加重胃肠负担。适当结合中药调理，效果会脾胃虚寒患者要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹。锻炼可选择较温和的方式如散步、慢跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适。

Answer 2

跑步是可以健脾的，如果平时有脾虚多表现为，四肢无力，厌食，恶心，呕吐，腹胀等一些症状，是需要戒辛辣油腻，刺激性食物，生冷硬食物，规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，思虑过度。

Answer 3

脾虚不能通过跑步彻底的治好，但是对于脾虚的调理有辅助治疗的作用。可以配合服用人参健脾丸或者人参归脾丸进行治疗。平时还需要注意饮食，多吃易消化和营养高的食物。

Answer 4

可以的。因为跑步是可以增强身体的素质的，是可以让自己的脾胃更好一点的，而且跑步可以促进胃的消化。

Answer 5

是真的，因为长期跑步对你的身体是非常有好处的，而且也可以改善一些症状，所以脾虚也是可以治好的。