你有没有发现一个真理： 大张旗鼓说出口的计划往往半路夭折 。
每个人心里都有很多未完成的愿望，
小到减肥、慢跑、早睡，
大到学习一项知识、获得一个职位、过上一种生活。
大部分人都会在心中勾勒梦想实现时的样子。
可是就像一个魔咒一样，明明在最初的时候做好了周全的规划，可是满怀兴奋的把计划告诉别人之后，就像是被针捅了的气球，一下子焉掉了。
为什么？
佛教中有一个说法： 计划在还没实现之前，说出来会产生违缘。
也就是告诫世人对自己未来的计划想法一定要保密，不要把未来的计划，有时甚至是一个妄想，随便跟别人说。
常言道：天机不让人识破，识破不值半文钱，故不宜泄露。 世间的一切本体都是无常，计划赶不上变化 。凡做事情没有百分之八、九十的把握时，是不可言之的。
当然，宗教这种形而上学的东西我们不去深究， 就从科学角度来说，也还真有其事 。
凯利·麦格尼格尔 的《自控力》里说： 把事情在做到前说出来，会让自己产生将要、快要甚至已经完成的错觉，提前了满足感，会很容易导致事情失败。
人的大脑其实并没有这么聪明，在潜意识层面中， 人们非常容易混淆自己的言论和事实 ，一不小心，我们就会将“说过的”误认为是“做过的”，在脑中给这一项计划打上“已完成”的休止符。
在谈论目标的过程中，我们的思想代替了实际行动，做了一系列和目标相关的遐想，然而现实中存在的困难，被我们无形中忽略了。
健身族中有一句流行语，叫“在意念中做完仰卧起坐”，而更多的，是像你我这样在微博或者B站里收藏了一大堆诸如“天鹅臂教程”“21天瘦身计划”的视频，然后收藏了就等于自己练过了，从此再也没打开过。
当我们在谈论目标的时候，我们谈的往往是假设，而不是具体的实施步骤，但它就像精神的巧克力一样，体积很小，没有营养，却带来了巨大的饱腹感，让我们误以为已经为目标付出许多。
那些一直被我们视作激励和监督的朋友们，可能也并不能帮助我们在现实中向目标切实迈进，其作用可能恰恰相反。
我们在公开自己目标时， 会在周围的社交环境中形成一种“社交认同” ，人们的肯定、称赞和鼓励，很可能会进一步帮助你将这件事在潜意识中认定为“已完成”，而非“未完成”的状态。
通过说出目标，我们在周围人心中确立了自己的正面形象， 也在不知不觉中给自己下了一层催眠。虽然没有做任何实际努力，我们却能通过这种方式让自己感觉良好一点。
这也就难怪为什么，许多人都沉迷于制定计划，还把这样的计划发到朋友圈等着大家来点赞。看着那些点赞和夸奖，一种满足感就会油然而生，哪怕计划还未实施，哪怕这满足并无切实根基。
提前说出目标所带来的满足感，和闭口不言埋头苦干所带来的真实成果相比，是短期收益。它只能让我们在当下时刻有些飘飘然，却不能阻止我们在时间长了，看到自己依旧一无所获的状态后感到失落。
每个人都知道，要获得成功需要付出艰苦扎实的努力，但不是每个人都知道，说出目标，会削弱我们在前进过程中的意志力和执行力。
从精神分析的角度，这是一则非常经典的“力比多外泄”现象。
什么是力比多？
力比多 泛指一切身体器官的快感， 弗洛依德认为，力比多是一种本能，是一种力量，是人的心理现象发生的驱动力。
作为我们行为背后的心理驱力，每个人心中的力比多时时刻刻都寻求着外泄的途径，无法外泄的力比多会引起人的焦虑不安。
而唯一的外泄途径就是我们的行动。
积极的外泄方式，是动起手来将它解决 ，它会消耗我们的力比多，同时也会带来长效的满足感。
消极的外泄方式，则是将它说出来 ，在潜意识中把它判定为“已完成”，享受一瞬间“达成目标”的快感。它同样让我们开心，但却不能长久。
而当力比多频繁被这种消极的方式外泄出去，我们就会发现，自己好像没有什么动力来做这件事了，原先想达成目标的冲动劲，不知不觉就消失了。
想要改变这种情况，我们就需要谨慎谈论我们的目标。因为无论这目标是什么， 一旦说出口，我们心中就会减少一份推动它的力量。
现在你知道为什么说出口的目标就实现不了的原因了。
所以，
在朋友圈中，少晒一些加班、腹肌、步数，延迟自己从社交环境中获得满足感的速度；
在聚会中，少说一些未来、很快、马上，拒绝潜意识将未完成的事当作完成；
在生活中，少做一些计划、假设、幻想。
最后，用一句健身教练的口头禅送给你们：
闭上嘴，迈开腿。
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