长痘是一种皮肤病，学名叫作痤疮，成因是非常复杂的。青春期开始，雄性激素开始分泌，会让皮脂腺开始变大，分泌更多的油脂。同时毛囊口的角质细胞代谢出现异常，油脂和角质细胞混合无法正常排出，造成毛孔阻塞。这时毛孔中的厌氧菌开始大量繁殖，造成皮肤出现炎症反应。一个痘痘就形成了！除了以上因素外，长痘还和遗传因素，高油高糖饮食结构有关系。至于吃辣椒，没有太多的研究表明辣椒会让人长痘。
首先，想要对抗长痘，最好的办法是去看专业的人士，有一些药物可以改善毛孔角质的问题，另外一些药物可以对抗细菌感染，减少炎症反应。除了外用药物，还可以口服药物。但是需要做好长期抗痘的心理准备，痘痘是很容易复发的皮肤病。日常护肤，使用不含皂的温和洁面清洁，涂抹一些爽肤水，白天加上防晒。
其次，想要去除脸上的痘痘，首先要有一个好的生活习惯，像烟酒这种东西尽量早早地戒掉，多喝水、多运动有助于排出身体内堆积的毒素，平时也要大量的吃果蔬，增加身体VC含量，恢复身体活力，对于祛痘也有很大的帮助。
说完了内部调理，我们再来说说外部保养。
男士的肌肤通常比较粗糙，而且抽烟喝酒也会让脸上分泌出大量的油脂，所以这个时候就更要注意清洁工作，可以使用清洁性稍微强一些的洁面产品进行清洁，在清洁完之后多拍一些爽肤水，因为水分可以抑制油脂的分泌，从而让脸部肌肤逐渐平衡。不仅如此，晚上在睡觉前可以敷一张补水面膜来缓解脸部的不适，每天出门的时候注意防晒隔离，因为脸上的油脂很容易沾染空气中的灰尘与垃圾，如果不及时清理可能会导致这些垃圾进入到肌肤深层，从而让肌肤的状态更差。顺便提醒一点，出门的时候可以随身携带一支保湿喷雾和湿纸巾，当脸部出现不适的症状时，可以拿出来喷一喷、擦一擦，从而缓解肌肤症状。
在护肤品的选择上也要以清爽型的产品为主，不要使用油腻的护肤品，那样只会越用越油，每天洗脸次数也不要太多，2-3次即可，如果频繁地清洁脸部肌肤，会让肌肤受到刺激，从而导致分泌油脂的频率更快。
