人们渴望获得高质量的睡眠,但现实生活中,常常会在半夜突然醒来,就睡不着了,受到失眠的折磨,不禁纳闷,哪些原因,导致失眠出现?关于失眠,除了外在方法,内部调节可以喝怡㮋安茶帮助改善,缓解睡眠状况。
为什么会失眠?
经常失眠,与年龄有很大的联系,上了年纪的人,容易失眠。家里如果有老年人,会发现他们每天睡眠时间短,睡眠浅,半夜容易醒等。一些老年人,夜尿多,起床排尿,就睡不着了。
导致很多人晚上经常睡不着觉,与心理因素有关,异常焦虑、紧张,会让人入睡困难。思虑过重的话,会在心理压力刺激下,导致身体更加紧张,心中出现联想,干扰到了正常睡眠。
面临营养不良、营养缺失,会影响到人们健康,例如缺钙,导致人们双腿出现抽筋,而且会因为缺钙,影响到身体神经传递,伴随着血液中钙的浓度下降,神经异常敏感,焦虑的情绪更加严重,夜里睡不着更加明显。
日常生活中的行为,对身体会造成很大影响,例如睡觉前喝咖啡、喝浓茶等,这样的做法,会吸收咖啡因,影响到正常睡眠,带来大的问题。
在平时,药物可以治病,但也存在致命的危险,是药三分毒,一些药物会刺激身体,尤其是对中枢神经,起到很强的刺激,一旦服用不当,会引起失眠。
可见,还是有很多因素会导致人们失眠,半夜睡不着,带来的影响也非常大。
失眠的危害有哪些?
经常失眠,会影响到人们记忆力,促使记忆力越来越弱,有很多人会发现,总是在半夜醒来睡不着,慢慢发现,记忆力竟然变弱了,记忆力越来越差。保持好的作息,可以改善身体,不断提高身体身体免疫力,让人抗病能力显著提升,但是,一旦失眠了,会导致免疫力下降很快,抵抗力越来越弱。
睡眠不好、经常失眠,会造成身体内分泌失调,这样的异常,将会影响到皮脂腺分泌增多,在这种皮脂腺分泌异常状态下,导致人们的头发得不到气血濡养,出现脱落,脱发越来越明显。女性经常失眠,半夜睡不着,会促使面部暗淡无光,皮肤变得晦暗,没有光泽,尤其是痘痘、长斑更加明显。明明只有30岁,但看起来如同40岁,甚至被称作“黄脸婆”。
老年人本身大脑功能就开始减弱,如果再进行熬夜、迟睡,很容易出现神经衰弱,造成老年痴呆。
由此可见,经常失眠,危害非常大。很多人出现失眠,就会吃安眠药,药物吃多了,带来的隐患更大。
据了解,生活中啊很多人都会失眠,长期的失眠,容易导致人的精神状态变差,或者增加某种疾病的发生机率,比如说容易得高血压。