老年人可食燕麦片吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以喝，问题不大，只不过是针对老年人缺少的营养元素来制定的，年轻人喝会有一些浪费，但是喝是没有问题的。

Answer 2

可以吃，为什么不可以吃？吃什么东西都不要过量。只要对身体有好处。能消化的了。完全可以。

Answer 3

可以吃，别老吃和一次吃太多

Answer 4

燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。

　燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2~3倍，特别适合老年人进补。小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌，这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用。

具体做法是，取燕麦100克、小米100克、枸杞适量。燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水浸泡30分钟。煮锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小 火。煮15分钟后，加入小米，搅匀，注意搅拌，煮熟后，加入适量枸杞，关火，焖10分钟后可食。枸杞养肝、滋肾、润肺。在粥中加入少量枸杞，不仅增色增 香，而且食疗效果更好。▲

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Answer 5

老年人能实用燕麦片，燕麦还膳食纤维，老人多吃对身体有好处。