身材修炼，女孩子如何在健身房练出令人羡慕的蜜桃臀？

Question

女孩子如何在健身房练出令人羡慕的蜜桃臀？

Answer 1

深蹲是练习蜜桃臀的经典动作，当然了你还可以请一名私教，会得到意想不到的结果。

Answer 2

硬拉 -是练臀的金牌动作，主要是让你的臀翘起来，让臀的上部分曲线突出

Answer 3

如果觉得自重比较轻松的话，就拿杠铃片来充当负重，主要保持稳定。

Answer 4

可以做深蹲，如果自身力量允许的话也可以杠铃片来增加负重，相信还有效果。