我觉得都有吧，毕竟都是在为了身体着想，养生和锻炼都是对身体有益的，要不然也不会有了现在的养生馆和健身馆了。
没什么秘诀可保证一个人一生从不患病。尽管如此，仍然可以十分确信地说，注意日常生活中的点点滴滴，是可以在一定程度上预防疾病的。在一本书上讲述的内容都是我们在日常生活中可轻易实施的。比如，如何挑选健康的食品，如何在办公室里劳逸结合，如何靠自身努力净化身边环境，如何适度地穿着打扮，如何选择医院和医生，如何控制自己的情绪……只要我们能够记住这些并且在日常生活中养成习惯，健康就会相伴相随。只要拥有健康的生活方式，你的身体就会成为最大的财富，人生将会焕然一新。
身体是革命的本钱，这句话对一个正常人来说也就听听而已不会太引起共鸣，对于曾经生过病的或正经历病痛的人说应该另有一番感悟。
事业或学业一切的成功都需要精力去付出，去努力，去拼搏，背后都是身体做基础，试想趟病床的人能全心全意地投入其他工作吗？试想感冒发烧的小毛病是不是就让你浑身不舒服而只想休息？你的身体不允许你去做太多的事情，你事业会成功吗，事业不成功，你会有财富吗，就算有财富，最后拿经济换身体能换健康吗？…我想这些问题，对于我们每个人都需要好好想想，尤其年轻人，我们三观出问题，我们结果一定不会太好。
好身体既要养，也要锻炼。其实从某种意义上来说，锻炼身体也算是养身体的其中一种方式，所以这两个方法并不冲突。坚持锻炼是必须的，因为如果长期不锻炼的话，那么身体的血液循环和新陈代谢功能都会慢慢减弱。
在年轻的时候可能没有什么明显的感觉，但是随着年龄越来越大，身体的差别就会慢慢表现出来了。在换季的时候，有些人身体抵抗力比较差，就很容易中招感冒。
但是经常锻炼的人身体就比较强壮，抵抗力更强，即便是在换季时节也很少看到他们感冒生病。这就是是否坚持锻炼最明显的差别之一。
养生是这两年被大家反复提及的一个话题，因为现在很多年轻人都是超负荷地进行工作。虽然年轻的时间赚钱很重要，但是如果不爱惜自己的身体，一旦出了问题，可能就没有机会补救了。
这两年猝死的案例越来越多，使得大家对健康的问题都开始了高度重视。其实养生并没有大家所想的那么复杂。首先，就要保证充足的睡眠。现在的年轻人都已经习惯性熬夜，不过12点似乎就没有困意。
但是早上又不得不早起上班，所以常年都是处于睡眠不足的状态。长期睡眠不足会导致脱发，内分泌失调。时间久了，还会出现更严重的疾病。
第二，还要有合理的膳食。很多人都是无辣不欢，就喜欢吃辛辣刺激性的食物。这类食物虽然入口的口感比较好，但是对肠胃的刺激性是很大的。吃多了不仅容易上火，还会损伤肠胃。
第三，还要养成定期体检的习惯。很多人都很怕上医院，总担心体检的时候会查出一些大问题，所以就有了“讳疾忌医”的想法。但是如果真的有病是跑不掉的，不如早知道早治疗，对身体更好。
我父亲享年八十七，平生没有什么大毛病，从来没有进过医院。我幼年时知道他患了什么肺结核，又说会传染什么的，所以他使用两双筷子，两个汤匙，他吃的猪肉碎蒸盐十分香，但不准我吃。我不是老实听话的孩子，早就偷吃了N次了。
我没见过我父亲有过什么体育锻炼，他一生只在吃的问题上持之以恒，永远不超越界限。一些蔬菜，一些盐蒸猪肉碎，有茶叶时泡喝两杯茶，其它香辣煎炸炒引诱不了他，还有就是滴酒不进，不过过年时会喝喝我们那儿的糯米红酒，大体也就是这样子的物质生活吧。
后来，我便开始又增加了考究人的健康与寿年的项目。几十年下来后，也就有了一些自以为是的东西了。
所谓【好身体】并非【健壮身体】，这要区分开来。一个人的身体好除了天生占主要因素之外，然后就是知识。这个知识无疑是中医药学知识，这是绝对的！
讲一两个最为常见和最为简单的道理，让看到我这篇答文的明智的读者作为参考。因为读者当中一定有中医生和行家，所以我不必说得太详细。
有了一些中医药学知识的人，起码知道自己的身体的性——寒性、热性、中性。假如自己属于热性的话，平时少吃热性食物，这是最为理智的保养。不过，有些人的忍耐力不强，看到香味浓郁的麦当劳鸡翅就忍不住要吃，我就是这种人。吃就吃，无妨，吃了之后回家称凉茶药，煮之。但最好就不要懒惰，说过两天再吃凉茶不迟。我有一次因为懒，慢了两天喝凉茶，结果差点儿就要躺床的了。热气不及时清理，久积之后就麻烦大。热气如果配合毒素成为热毒然后病，你去吃西药试试！
一个人难免会跌撞而伤，如果自己有中医药学知识，受伤之后就不用去拜访医生。我以前经常上山采药，伤了好几次，有一次左胸受了内伤，本来这左胸就有旧伤，现在新旧合并，于是有一天半夜那胸部似乎无法呼吸，然后全身出冷汗，接着差点就晕过去了。总之，就我本人而言，我现在依然活着，而且坚持十年多些，就可以步入八十岁的时光了，这是我自己给自己的寿年，不然的话，估计五十岁左右就向地球拜拜的了！
真正有用的医药知识和理智，是最为宝贵的保养自己的身体的法宝！