肚子上肉很多,要怎么减

Question

如题所述

Answer 1

转呼啦圈 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!

Answer 2

我给大家介绍个好方法，很有效，而且很快，我试过，而且到现在也没有反弹的迹象： 豆腐+牛奶速效平腹法：牛奶豆腐汤 配料：豆腐200克 牛奶200毫升 盐少许 糖1匙 葱花，味精少许。 做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤，有平平的腹部啦！ 瘦下来之后可不能暴饮暴食了哦！

Answer 3

你好，你可以每天站在自家的门框对面撞击腹部，自己感觉适度就可以了，有按摩保健的作用，还可以增强腹部的运动从而达到减去腹部肌肉的效果。很不错的，不妨试一试了。
希望采纳本回答被提问者采纳

Answer 4

额、 减肥说不辛苦是假的、 建议伱每天睡觉前做30个仰卧起坐、 不是太辛苦而已。。 加上喝一些花茶、 不要暴饮暴食、 一个月不用就可以减掉了。 我试过了。 减掉后，坚持喝花茶，就不会反弹了。 另外，转呼啦圈也是不错得选择。。

Answer 5

做仰卧起坐，每天坚持做40个，大约一个月，肚子上的赘肉就没了，我试过的真的很有效