我的工作是一直坐着,也不怎么活动,有天组织跳绳活动,回来之后就腰疼,没怎么在意,第二天,也有点痛,第三天更严重了,一开始只是腰部底下两边疼现在中间部分也开始疼了。坐一会就好疼,能直起腰来一弯腰就疼,已经第四天了。。昨天刚买的药,没好转,大概多久能好?需要注意什么?