• 所有问题

    • 初三男生如何减肥 马上就要体育中考了 我体育特别差 身高174cm 重90kg

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2014-02-03
    我以前178 214斤 经过初三一年努力现在181 155斤 减肥不是一朝一夕的 给你说我的运动量 每天跑步两千米 仰卧起坐150 俯卧撑20 自行车10公里 这样坚持 起码到体育中考可以瘦20斤左右 对了还有合理饮食 早饭无糖燕麦粥加上全麦面包 中午正常用餐 晚上一点水果 有问题与我私聊 我以前也是小胖子 过来人的经验
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-02-03
    其实你可以吃多点水果会比较好，而且你吃完饭后完适当的散步，不要立即睡下，有时候适当的运动也是有效的，不要太剧烈即可，望你能成功！
    第2个回答  2014-02-03
    少吃多运动，一定要记得少吃，什么有氧无氧运动啥啥啥的都不靠谱，就是要少吃，晚上就不要吃东西了，然后早上要吃好，吃点好的有营养的。
    希望你中考加油！啊哈~~
    第3个回答  2014-02-03
    每天早上跑步，跑的慢没关系，但不要停下来
    第4个回答  2014-02-03
    长跑
    第5个回答  2014-02-03
    少吃
    相似回答
    初三学生如何减肥答：1、一定要积极参加学校的各种体育课，各种体育活动和课间操等。2、早晨要提前起床，到外面跑一跑跳一跳。一般每次运动至少要保证30分钟以上。3、多进行一些能够增加肌肉的力量训练，提高新陈代谢效率。肌肉量增加了，它会让你的身体消耗更多的热量，从而形成易瘦体质。4、课间10分钟尽量出去走一走，跳一...
    青春期男生该怎么减肥?答：1.饮料一定要戒掉，多喝饮料对青春期的小孩不好。2.慢跑，每天坚持慢跑，起先可以少跑一点距离，大概1000米，注意时间，不能走的。之后慢慢加上去。跑到自己吃不消了为止。3.中考的体育项目在考试前进行一段时间的集中强化训练，成绩会有明显提高的，注意的是要每天坚持运动。
    男生,174cm,82kg,很胖,健身房减肥答：每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
    我是男生,身高180,体重90斤,我想减肥,怎么办答：如果是身高180,体重90斤根本就不用减。我还比你胖呢。 我是男的,体重90公斤,身高178,怎么减肥 1、饮食减肥法:要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃,这是最重要的;最后就是家里放一把电子称,每周对自己的体重进行测量。 2、运动减肥法:运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法,...
    男生如何减肥 我是刚刚上高一 在中考吃的太好了现在很胖 身高172。体 ...答：3、跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。 从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。（希望能帮到你，麻烦点击 “好评”，谢谢^_^）...
    大家正在搜
    男生如何减肥男生要女生减肥含义男生减肥方法瘦全身体育生一般喜欢什么样的女生男生怎么减肥最有效的方法男人180斤减肥最佳方法男生脸部减肥男士减肥男生减脂方法