人到中年常吃火龙果、葡萄、西芹、草莓等食物对身体好，既能补血也能美容养颜，会放慢人类皮肤的衰老速度。
人到中年以后身体衰老速度加快，这时更要注意身体的保养，这时可以多吃一些火龙果，它是一种出产在热带地区的美味水果，还有丰富植物蛋白和多种微量元素，特别是红心火龙果中含有丰富的微量元素，体能，补益气血，也能滋养肌肤，而且能加快身体内有害物质排出，经常吃火龙果能排毒美容也能让皮肤变得光滑细嫩而有弹性。
人到中年后，常吃些葡萄也能补血润肤，因为葡萄中含有丰富的白藜芦醇和微量元素铁梗还有多种矿物质，这些营养被人体吸收后能补血美容，更能加快身体新陈代谢，会让身体内的有害物质排出，能增加皮肤弹性，阻止皱纹生成，放慢人类身体的衰老速度，经常吃葡萄还能让身体充满活力，保持年轻。
人到中年后还可以多吃一些西芹，它是一种低热量的绿色蔬菜，含有大量的膳食纤维具有很好的排毒作用，经常吃西芹能预防高血压，也能防止身体肥胖，而且能清理身体里的毒素，更能美容养颜。西秦中还有个粗纤维还能促进肠胃蠕动，提高人体的消化功能，并能防止毒素在身体内堆积，也能加快人体内脂肪分解，经常吃会让人类皮肤保持爽滑细嫩。
草莓也是人到中年以后可以多吃的一种食物，因为草莓中含有丰富维生素C和微量元素铁，它不单具有很好的抗氧化能力还具有一定的补血功效，能加快身体新陈代谢，清除身体内的自由基，更能清理人体内的重金属，经常吃草莓能补血润肤，排毒美容，会让肤质慢慢变好，也能放慢皮肤的衰老速度。
冬瓜含有丙二酸和维生素B。这些物质可以抑制糖在人体内转化为脂肪，从而防止脂肪在人体内积聚，促进人体内多余脂肪的消耗并将其排出体外。冬瓜还富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和排出毒素。冬瓜的热量很低，不会增加太多热量。
地瓜它能保护皮肤和肠道不老化，改善视力。它不仅能滋养身体，而且具有良好的保健效果。它对健康和美丽有一定的影响。它能让皮肤保持光泽和年轻。它具有低脂肪、低胆固醇和低热值。它是一种天然的减肥食品，可以帮助你消除脂肪。
蒲公英含有大量的环磷酸腺苷。它能调节人体新陈代谢，使新细胞快速生成，快速清除旧死细胞，增强骨髓造血功能和血液中红细胞的含量。经常食用蒲公英可以增加皮肤的弹性，修复皮下组织，使皮肤柔嫩光滑。蒲公英具有抗癌、滋养皮肤、淡化斑点、抗衰老、补血保湿、排毒美容、使皮肤光滑有弹性等功效。
芦笋富含胶原蛋白，这是一种天然的美容成分。它能抑制皱纹的形成，淡化色斑，清除皮肤表面积聚的毒素，保持肌肤柔嫩光滑，增加肌肤弹性。它不仅能解毒美容，还能延缓皮肤衰老。海洋中含有酶，还能清除肠壁上堆积的粪便，迅速剥离人体、肠道和胃壁上堆积的垃圾和毒素，解毒抗衰，滋养身体。说到补体，很多人经常炖羊肉汤和排骨汤。这些新鲜汤营养丰富，但太油腻了，夏天吃不下。小编建议你夏天吃这个红薯银耳汤。红薯是一种高纤维蔬菜。有了美味的银耳，它不仅有极好的营养价值，而且有助于清洁肠道和大便，保持肠道更加通畅，清洁肠道内壁的毒素，使你的小腹在进食时不会膨胀和变薄。