现在的年经人越来越焦虑、迷茫、抓狂，越来越丧失了自己内心的平静，自己不知道焦虑的原因，内心特别想改变，可是很多人不知道怎么做？

迷茫、焦虑产生的原因
1、世界变化太快，我们已处于未来
现代 社会 竞争日趋激烈、互联网、人工智能完全改变了这个世界，改变了人们的生活，人工智能已经从发明步入了应用时代、、一项新技术、新发明的产生都有自己的方向，未来更多领域更多工作岗位都会被智能机器人替代，这是一个机遇与挑战并存时代，如果不想被 历史 的车轮无情碾压，那么就跳上时代的列车，跟紧时代的步伐，驶向未来吧
2、知识储备不足
我们已经感知到这个时代的变化，越来越多的领域和工作岗位对技能的要求趋向综合性，单一的知识结构已经不能适合工作的需要，你已经认识到自己的知识储备和认知水平不能适应这个世界，至少知道自己的匮乏。
3、希望生活更好
我们从来都是对自己要求更多，工资挣得高些、房子大些、车好些、工作职位高些、遇到伯乐、嫁个良人。娶个娇妻等等，这些可能都没有达到你的预期，如果你觉得日子过得很舒服自在，外面的世界再变化也和你无关，那也就不用焦虑了。
4、生活的圈子太小
工作生活的圈子有限，交往少，没有机会扩展社交圈，越停留在自己的小圈子里，就越孤陋寡闻。
但是迷茫的真正原因其实只有一个：那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。
那么如何走出迷茫？怎么做？
人生就是一条单行线，但总有转弯、交叉的路口，人生没有彼岸，只有在路上。在新知识、新技术、新商业更新换代越来越快的今天，我们必须有足够的勇气、丰富的学识、豁达乐观的态度行走在生命的竞技场上。人生从来一步步规划出来的，那么你也可以，跟我来吧，看看如何规划？
1、清晰明确的目标
目标分二个，一个是生活目标、别一个是职业生涯目标，给自己订立一个长期的职业生涯目标，未来我是成为什么样的人，然后再订立十年期、五年期、三年期甚至1年期的目标，记得哦目标一定自上而下设立才是最有效的。另外也要订立生活目标，什么时候娶妻生子、什么时候买房买车等等，人生的赢家从来都是家庭和事业两不误的人。
2、培养终身学习的能力，提升职场竞争力
不管您现在从事什么职业、什么岗位，你都要花时间花精力去投资自己，培养学习力，提升职场竞争力。

为什么要提升职场竞争力呢？
从我们内心世界来说，提升职场竞争力能提升我们的安全感、成就感、提升职场愉悦指数和职场满意度。
从职场上来说，避免我们被裁员，被降薪，同时这也是我们职位晋升、加薪跳槽的法码.
如何构建和提升职场竞争力
目标明确，确定提升方向。
六项核心通用的职场竞争力，主要包括沟通能力、社交能力、品牌塑造能力、证判标准能力、自我 探索 的能力、放松休闲的能力。
纵向提升核心竞争力，主要针对专业性、技术性较强的领……
横向提升自己的核心力。
从兴趣爱好方面提升竞争力。
3、立即行动
走出人生迷茫、焦虑，最关键的是我们要行动，知道了原因，知道了提升自己的目标，有了计划，就差一个最关键的步骤实施。提升职场竞争力的知识很多，内容很多，不是一蹴而就的，还得一步步的往前走，千里之行，始于足下，那么就让我们现在忙碌而来吧。
我们都是普通人，大多数人没有家庭背景、没有 社会 关系、没有美貌和身体，唯一有提升空间的，就是自己的心智和思维。如果要改变命运，就行动起来吧，好好规划生活和人生，未来可期。
年轻人阅历少，有时候遇到解决不了的困难，很容易陷入迷茫。当一个人陷入迷茫，情绪也随着低落，这时候不要一个人独处，如果能通过自己冥想和读书来解决生活中的迷茫，那将来要成圣人了。我觉得最好的办法就是多参加社交活动，认识一些 社会 阅历丰富的长者，有时候听他们说话真的会有一种豁然开朗的感觉。
所以，年轻人就应该多出去走走，有机会多认识一些阅历丰富的长者和有一定成功的人，这样会让我们在人生道路上少走很多弯路。特别是在对手机过度依赖的今天，更多的人选择做一个宅男，这样人的思想很容易被禁锢，遇到事情思想过不去而陷入迷茫也就不奇怪了。
年轻人迷茫，我认为纯粹就是欲望惹的祸，是自己的欲望无法得到满足，经受各种失败打击郁郁不得志，而后产生了迷茫，有的甚至有可能自己的人生观价值观都有问题，而产生的迷茫，也许是物质等精神需求无法得到满足，产生了一种自暴自弃的迷茫错觉，就像前一段时间非常流行的佛系少年。
其实在当今 社会 物欲横流，金钱至上的年代，没有几个年轻人不迷茫的，其实走出迷茫，说难也难说，简单也简单，有时候我们应该好好问自己，我们到底想要什么？在满足家人基本的物质生活需求的基础上，而后更要思考我们自己想要什么，如果你有了100万，我想要1000万，有1000万我就想要一个亿，如果是这样的话，你永远走不出迷茫，我们一定要，明心，见性，悟道，准确的说一定要开悟，打开自己的内心问自己，想要什么？让自己跟着心走，是想要钱吗？要钱干什么呢？有钱多了，我是不是就幸福了呢？其实不然，为什么说走出迷茫也难呢！一个悟到谈何容易呀，有的人终其一生。都无法走出困惑和迷茫，但是对一个年轻人来讲，我建议你，完全走出来是不可能的。还是老老实实该工作，该生活不要把自己老关在家里面，让自己多在外面走一走，让自己在生活中工作中去误导。走出自己的迷茫和困惑。
还有就是我认为，如果我们思想上有很多问题无法解决的时候就要多看看书，比如学国学方面的书籍对我们是非常有用的，其实有时候方法和道理就在那里，只不过看你看不看罢了。
年轻人思想上有迷茫，未必是坏事，有时反而是成长的标志。因为，世界太大，人生复杂，认知太浅，所以会有困惑和迷茫。如何走出迷茫？
第一，看书学习。看四书五经，看外国经典，看文学哲学，都可以。开卷有益。阅读，可训练思维，开阔眼界，启迪智慧。心灵丰富明澈了，就象雨过天晴，一切都会明亮清晰。
第二，体力劳动。迷茫，多由想得多做得少所致。耽于幻想，懒于行动，裹足不前，理想遥不可及，实现无望，便容易失望和迷茫。此时，多参加劳动实践。不论家务劳动，还是集体劳动，还是 体育 锻炼，还是外出旅行，都可尝试去做。身体活动会解放心灵，缓解思虑，释放压力。
第三，拜师求教。寻找良师益友指点迷津。读万卷书不如走万里路，走万里路不如阅人无数，阅人无数不如明师指路。因为差之毫厘，谬以千里。高人点拨，良师指教，如提湖灌顶，让人茅塞顿开，恍然大悟。
第四，干好本职工作，完成份内之事，保证正常的工作生活状态和节奏，以防意气消沉、陷入更深的懈怠和困境。
总之，只要坚持读书、学习和劳动，一定能够走出迷茫，不断成长和进步。
注：我是跃如，热爱自然、生活和哲学，对宇宙与人生一直充满了好奇和感恩。希望和读者诸君多多交流思想、分享心得，欢迎您在评论区发表您的观点。
多看看书吧！当你不知道自己该干什么的时候就静下心来读读书，思维眼界都开阔了才会渐渐明白自己想要什么。当你自己想到要什么的时候就可以制定出相应的计划，然后大计划细分成你可以完成的一小步一小步，慢慢完成你的最终目标。当能力不足不能达成自己的目标时，不要气馁，有时候可以选择曲线救国。读书是个好习惯，坚持下去，不要放弃，你的内心会越来越明朗！
年轻人迷茫最好向智者学习取经，向成功人士学习，穷则思变，改变思维，穷等于懒，多学习，多分析，多总结，多实践，实践出真理，订好自己的小目标，脚踏实地，一步一步提升自己。
首先迷茫的时候，应该想想自己以后想要向往什么的生活，就应该去争取自己想要的向往生活，
先问问自己的内心想要怎样的生活，未来三年，五年，十年的自己将会是和现在相比有没有更好，如果没有那就让自己指定一些小目标一步步去完成。你的身体 健康 吗？你爱的人身体 健康 吗？父母孩子是不是还过着不如意的生活？你挣的钱有没有几百万以上了，如果意外来临你扛得住吗？多反省自己，你就会慢慢找到目标了。加油，年轻人！！
多看书，多听长辈们的经验 ，多与朋友交流，把自己的想法告诉别人，认真听取别人意见，内心要强大，相信阳光总在风雨后
年轻人会有思想上的迷茫，是因为不满足现状，是想进步的，这个是好事。但是迷茫大多是因为想的太多，做的太少，甚至没有做。所以迷茫的时候必须一定要行动起来。
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