第1个回答 2022-04-06
补充胶原蛋白的方法主要有:1、平时多吃牛肉、羊肉、猪皮、猪蹄、鸡爪、鸡蛋清、牛奶等胶原蛋白含量比较丰富的食物。还可以用猪蹄、骨头煮汤喝,营养价值非常高,有利于补充胶原蛋白,延缓胶原蛋白流失,或者适当服用含有胶原蛋白的美容保健品。2、外用富含海藻、鱼软骨、大豆等成分的面膜。3、平时要保持作息规律,一定不要熬夜。早睡早起能够。提亮肤色,延缓胶原蛋白流失的现象。第一种方法,是直接食用含有较高胶原蛋白成分的食物,例如猪蹄、鱼皮、牛肉、鸡皮等食物。第二种方法,也可以服用胶原蛋白口服液或者是食用胶原蛋白粉,它属于一类保健品,具有较小的胶原蛋白肽,能够快速被人体吸收,坚持使用可取得良好的效果。第三种方法,是注射胶原蛋白,但是这种方法是打针,打针会造成过敏、感染等情况。