暴食一晚上 第二天胖3斤多 正常吗？

Question

如题所述

Answer 1

正常，虚胖，或者积食因为你昨天吃的大量食物还存储在胃中待消化，所以体重会随之增长，等消化系统工作完毕，宿便排出，体重会会恢复到正常体重。

知识扩展：

微运动，当然少不了一些小型运动器材的帮助。跳绳、拉力器、呼拉圈，这些小玩意自然是很好的选择。拿出久违的跳绳，跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，用拉力器做一下护胸运动。这几项运动无需租借，场地简单方便，容易参与，长期坚持，效果也不错。

腹部顺时针按摩、散步、腹式呼吸等动作都可以促进食物消化。有消化不良现象的人，在饭后可以适当对腹部进行按摩，按摩时需要手的温度比较热，并且以顺时针方向为主。通过按摩不仅能够增强肠胃的蠕动能力，还能够促进肠胃的血液循环加速，对于肠胃的功能提高有辅助作用。

在吃完饭半小时左右之后最好适当进行散步，散步属于常见的有氧运动，可以辅助身体免疫力提高。散步的过程中肠胃系统也会伴随着运动而蠕动速度提高，所以消化系统中食物的消化速度会加快。在平时也可以做腹式呼吸动作，这种动作能够锻炼肠胃功能，促进胃肠中食物的消化。