第1个回答 2014-04-23
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传有“几颗杏桃三把火，日食斤梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤”之称。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗，就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用，所以，选择适合于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-09-01
吃水果选择时令水果较好，常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的具体情况适量食用，切记不可过多食用。
水果的营养特点是含有丰富维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养成分，保持营养均衡，大量的膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的蠕动，可预防和改善便秘。秋季天气干燥，吃适量的水果可以为人体补充水分。
此外，由于秋天天气干燥凉爽，人体容易罹患胃肠道的疾病，需要注意不要过多的吃水果，以免出现腹痛、腹胀等不适症状。应避免直接吃经过冰箱冷藏的水果或者腐烂的水果，避免产生不利于人体健康的影响。中国居民膳食宝塔建议，成人每天水果摄入量通常为200-350克。