生理期是每个女性朋友每月都会经历的一段时间，在月经来的时候也是女性身体最脆弱的时候。大家都知道，在月经期的时候，一定不要吃生冷、辛辣的东西。那么，月经期禁忌吃什么呢?想要了解相关的问题，我们一起来看一下吧。
有很多女孩子在月经期间会有痛经的症状，这类型的女生大多都是畏寒的，所以冰冷的食物是不能吃的，尤其是雪糕，冰淇淋，冰镇汽水等等，女性在月经期间也不宜吃太过辛辣的食物。女性在月经期间的饮食应该以温热为主，在冬天的时候还可以适当的吃一些有温补作用的食物，比如羊肉，牛肉，桂圆，枸杞子等。
女孩子在来月经的时候非常容易感觉到疲劳，而且不少女孩子在月经期间消化能力也减弱了很多，所以经常会出现食欲不佳的症状，为了能够增强自己的食欲，女性朋友也可以在月经期间吃一些山楂来进行开胃，女孩子在月经期间一定要多补铁，鱼类和动物的肝脏都是含铁丰富的食物。女孩子在月经期间除了要进行合理的饮食搭配，同时也要注意一下个人卫生，这样才能保证女孩子在月经期间不受疾病的入侵。
女孩子在月经期间应该吃一些健脾开胃容易消化的食物，比如大枣，面条，小米粥，同时也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉。由于月经期间女性内分泌激素变化的影响会出现情绪抑郁等症状，女性朋友可以多吃一些牛肉补充蛋白质和不饱和脂肪酸缓解这样的症状，除了鱼肉，女性朋友在月经期间还可以吃羊肉鸡肉等肉类食品。
菠菜中含有的维生素A，可以保持上皮的完整性，并且对改善视力也有一定的作用，儿童经常食用菠菜，可以增强身体的抵抗力，促进生长发育，并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用，菠菜中含有大量的膳食纤维，经常食用，可以促进肠蠕动，有利于粪便的排出，对防止便秘的发生有一定的作用。经常食用菠菜对防止痔疮的发生也有一定的好处，因为在痔疮是在便秘的基础上发生的。经常食用菠菜还有抗衰老的作用，因为菠菜中含有大量的抗氧化剂，在食用后，有抗衰老的作用，并且经常食用菠菜还有增强青春活力的作用。用菠菜捣碎成汁后敷脸，还可以清洁毛孔，减少面部皱纹的发生。
首先：应吃清淡、味平富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物。其次：应吃新鲜、容易消化的食物，不能吃生、冷、难以消化的食物。然后：应多吃些润肠通便的食物。如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水。再有：在经期内,要特别注重保暖,平时多吃葱白,木耳,花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花.可以多喝些红糖煮生姜。整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。