生完孩子以后，是要坐月子的，通常产后坐月子都需要40天左右，在这段时间里，新妈妈的活动会减少，尽可能多休息来争取身体的恢复。然而，不少妈妈却反映说，即便平时不怎么活动，但是身体的汗还是很多。特别是睡觉和睡醒的时候，经常睡一觉醒来衣服都被汗浸湿了，特别不舒服。有人说这是产后身体虚的表现，然而，真的是这样吗？
产后汗多是因为女性在怀孕后，体内激素发生巨大的变化，特别是雌激素。随着孕周期的增加，雌激素也逐渐增加，导致组织中出现较多钠、钾、氯等滞留，从而体内会有水分滞留。在生完宝宝后，女性体内的雌激素水平会快速下降，身体的各项生理指标都逐渐恢复到非孕状态。
因此，体内多余的水分及电解质就会随之排出体外。皮肤是我们排汗的途径之一，所以很多产后女性都会有汗多的现象。但这个绝对不是身体虚，又或者是病态，而是身体的一种正常生理现象。
产后汗多太难受这样做可缓解
虽然产后汗多是正常的生理现象，我们不需要过多的担心。但身上黏黏腻腻的汗，总让人觉得难受。如果能有一些方法改善一下，相信新妈妈们的坐月子也会更加轻松。下面几招，可以学一学哦!
1、保持清洁
保持每日洗澡的好习惯，洗澡时可以用温和的沐浴露，将身上的汗液清洗干净。如果汗多的时候，可以用毛巾拭干汗液，保持皮肤的干爽。此外，还要保持自身衣物的洁净，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。不刷牙、不洗头的陋习可要坚决摒弃，保持良好的个人卫生。
2、适当补充水分
出汗多，身体的水分和盐水丢失也会增多，所以一定要及时补充，以免造成体内脱水和电解质紊乱。特别提醒妈妈们注意是，千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果会影响哺乳。
3、室温稳定
新妈妈坐月子通常会呆在室内，因此室内的温度很重要。通常保持在26-28摄氏度之间，易人体舒适为最佳。室内不要全天都闭窗，每天定期开窗通风换气，让室内空气流通。
4、适度运动
产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用。同时也能够塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，而身体体质也会变差。注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。
5、有个好心情
要注意休息，合理饮食，调整好自己的作息时间，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。
产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。如果新妈妈能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈。除了日常的饮食疗法外，产妇还应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情，这样能够有效地帮助产后身体的恢复。
顺产侧切后怎么睡觉
顺产侧切后最好采用侧睡，左右无关，但是不要压迫到有伤口的那一边，以减少恶露流入会阴伤口，以免污染伤口，对侧切伤口的恢复不利，此外，最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，骨盆比之前要大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨盆恢复正常比较不容易，但若要亲自给宝宝哺乳，侧躺时不要压到乳房。
剖腹产后怎么睡觉比较好
剖腹产后睡觉最好侧躺着，身体与床板之间形成一个夹角，大概在二十到三十度，产妇最好在身后垫上毛毯之类的物品，这样可以避免移动时造成伤口拉伤，同时剖腹产的妈妈最好半躺着，这样子宫颈内积血会向后穹窿流去，防止流到腹腔。
顺产侧切后如何护理
保持伤口清洁干燥顺产术后3天内医院会有比较完善的清洁措施，多用有消毒作用的洗液冲洗外阴，出院后需要新妈妈自己每天用清水或洗液清洗外阴，最好1天两次，要保持伤口的清洁干燥。
选择安全的卫生用品
新妈妈要选择安全的卫生用品，及时的更换内裤和卫生巾，保持外阴的清洁干燥。此外，大小便之后都应该用水冲洗会阴，并用卫生纸擦拭一遍，从前往后擦拭，以避免细菌感染。保持大便通畅顺产侧切后，新妈妈要保持大便通畅，以免伤口裂开，排便时最好采用坐式，注意先收敛会阴郁和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开，坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开，避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。
不提重物
产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家务和运动，过早过重的体力活动可能会造成盆底组织损伤，不利于侧切伤口的恢复，甚至会造成老年后的子宫脱垂，严重的会导致伤口长期不能愈合。饮食调理产后新妈妈要多吃高纤食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝猪蹄汤等汤饮，不要吃太多的肉、辛辣刺激和不易消化的食物，以免发生便秘，影响会阴伤口的愈合，若是发生便秘，可以多吃些香蕉，利于通便，同时注意多补充蛋、瘦肉等，以促进伤口的修复。
严禁过早性生活
顺产侧切后的新妈妈，在产后6周内，要避免产后性行为的发生，因为产后6周内，生产时撕裂的伤口会导致产后性生活疼痛，这是由于缝合后的疤痕跟新妈妈柔软的私处相比，它是比较硬的纤维化组织，所以过早同房会造成新妈妈疼痛。此外，过早性生活还容易造成伤口感染，不利于恢复。
小贴士
顺产侧切术后的两三天内，新妈妈无论坐着还是站着都会痛，可以试试坐在橡胶表面，以减轻会阴部的压力，在坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压切口表皮错开。同时还要避免摔倒或大腿过度外展，这样易使伤口再度裂开。此外，新妈妈不宜在伤口拆线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线的当天。