一、积极寻找乐趣：主动去寻找和创造快乐，你会发现生活中到处都是乐趣。无论是通过帮助他人、与朋友交往、锻炼身体、劳动、学习、练习书法、跳舞、养花、钓鱼、下棋等方式，都可以找到快乐。
二、自我审视：要有自知之明，既不要自视过高，也不要看轻自己。避免逞强或逞能，保持心境的平和与稳定。
三、自我安慰：面对不愉快的事情，如果别人帮不上忙，要学会自己安慰自己。总结经验，找出问题的根源，并采取适当的措施，将不愉快转化为快乐。
四、学会忍让：忍一时之气，免百日之忧。有时候吃点亏并不算傻，学会宽容和忍让，可以让心灵更加宽广。
五、顺应自然：顺应生活中的自然规律，使自己尽快适应新的情况和角色，避免心理冲突。
六、宽恕他人：以宽恕自己的心态去宽恕他人，以责备他人的心态去责备自己。与持有不同意见的人和睦相处，这样的心胸宽广才能带来快乐。
七、坦诚交流：当心中有解不开的结或不安时，找朋友倾诉，进行心灵交流，互相启发，这样心情就会舒畅。
八、学会理解：在生活中，要学会理解他人，这样别人才会理解你。相互理解是幸福的源泉。
九、转移注意力：遇到不愉快的事情，可以去做其他事情，或者改变环境。通过转移注意力，让自己的情绪得到调整。
十、修炼心灵：保持心态正直，大公无私，乐于助人，尊重他人，不做亏心事。这样自然会得到他人的好评和尊重，朋友也会乐于帮助你。
十一、运用幽默：与幽默的人交往，学会幽默。或者在烦恼时，观看漫画、笑话、喜剧片、幽默小品，听相声，让笑声充满生活。高雅的笑声可以益神健心，甚至有助于延年益寿。
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