我这两年被骂了敏感多疑自卑,现在感觉我像讨好型人格这句话怎么回复？

Question

如题所述

Answer 1

首先，我很抱歉听到你这两年来受到了这样的负面评价，这对你的心理健康和自信心肯定有很大的影响。关于“讨好型人格”，这是一种心理学上的术语，指的是一种过度关注他人评价、过度迎合他人期望、缺乏自我主张和自我价值感的人格特征。如果你感觉自己有这样的倾向，那么你可以尝试通过以下方式来改善：

1. 建立自我认知：了解自己的优点和缺点，认识自己的价值和能力，不要过度关注他人的评价和期望。

2. 培养自我主张：学会表达自己的想法和意见，坚持自己的立场和价值观，不要轻易妥协和迎合他人。

3. 建立健康的人际关系：与他人建立平等、尊重和互惠的关系，不要过度依赖他人的认可和支持。

4. 学会自我调节：学会控制自己的情绪和行为，不要过度反应和过度依赖他人的情感支持。

总之，改变自己的人格特征需要时间和努力，但是只要你愿意付出努力，你一定能够逐渐摆脱“讨好型人格”的影响，建立健康、自信的人格特征。同时，如果你感到自己的心理健康受到了影响，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。