孩子肠胃不适，饮食调理来帮忙！家长们，快看看这些实用建议，让孩子肠胃更健康
🍚易消化食物首选
米粥、面条、馒头等易消化食物是孩子肠胃的首选。远离油腻、辛辣、刺激性食物，呵护孩子娇嫩肠胃。
💧水分摄入不可少
多给孩子喝水，保持身体水分平衡。淡盐水、椰子汁等，缓解腹泻便秘，让孩子肠胃更舒适。
🥦蔬果助力肠胃健康
多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维摄入。促进肠道蠕动，排便更顺畅，孩子肠胃更健康。
🍬甜食糖果要控制
过量甜食和糖果，易引发胃肠道不适。合理搭配饮食，让孩子远离肠胃烦恼。
🚫注意过敏和乳糖不耐受
孩子有乳糖不耐受或过敏问题？避免牛奶及含乳制品食物，让孩子远离肠胃困扰。
🍎胃酸过多？碱性饮食来帮忙
给孩子喝些碱性水或吃碱性食物，如苹果醋、柠檬水等，平衡胃酸，舒缓肠胃不适。
🌟益生菌助力肠道健康
饮食中加入益生菌，维护肠道菌群平衡。让孩子肠胃更健康，成长更快乐！
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