在夏季，空调无疑是我们家中必不可少的电器之一。但是，有些时候，长时间暴露在冷气的环境下会让人感到不适，导致频繁的头疼、感冒和咳嗽等症状。那么，当我们感到在空调下呆得很不舒服时，应该怎么办呢？
1. 预防为上：避免长时间开启空调。建议在空调温度调节在26-27度左右，开启“自然风”模式，时常开窗通风、活动身体，不要一直待在空调房中。
2. 使用遮挡物：如果不得已需要长时间待在空调房中，则可以在电视、电脑等电器前面放置带有吸附效果的竹炭袋、植物等，有利于净化室内空气。此外，可以设置遮挡物，如屏风、凉帘等，尽量减少冷气直接吹向身体导致的不适。
3. 衣物保暖：在夏天，室内外温差较大，建议保持身体适度保暖，穿上长裤/长袖衣服等，以减少冷气刺激身体。
4. 适当运动：定时在空调房中进行适当的锻炼，如站立、活动手脚等，有助于促进血液循环，减少冷气刺激身体的效果。
5. 补充水分：在空调房中容易出现干涸的情况，建议饮用适量水分，多吃水果、蔬菜等有助于保湿的食物，从而保持身体的水分和状态。
总之，在夏季空调使用过程中，最重要的是注意身体的舒适度，保护好身体。我们应该尽量避免长时间待在空调房中，同时适当运动、遮挡物、衣物保暖、补充水分等方法可以缓解身体不适。