哪些情绪容易形成抑郁症？如何有效缓解不良情绪？

Question

“她那么爱笑，怎么可能抑郁呢？”“矫情”、“软弱”、“想太多”…很多人有过这样的疑问。抑郁症就像黑洞，带走抑郁患者的所有的情绪，最简单的小事，都耗掉他们百倍的力气。很多时候，人们会把负面情绪埋在心里无法化解，会有陷入抑郁的风险。

Answer 1

1.长期把话憋在心里，不敞开心扉
2.把一点小小的事都考虑的非常严重而增加心理负担
3.太伤感，太容易情绪低迷
4不愿意更多的社交，只想圈在自己的世界里
缓解不良情绪，首先还是得敞开心扉，接纳更多的人和事，让周围不同的氛围来改变低迷的状态

Answer 2

家庭环境，原生家庭不和谐，比较自卑敏感，容易钻牛角尖的人，还有工作压力大等等有很多，我小姨就是抑郁症，她是因为小孩生病，6个月时就癫痫，一直吃药，压力大，她又不喜欢把这些事给我们诉说，一直闷在心里，后来就抑郁了，去年的时候我小姨就去世了，我觉得抑郁了，不要把自己关在家里，因为你一个人的时候会越来越想不开，虽然真正抑郁的时候一点都不想出门，但是为了自己都要找好朋友溜达溜达谈谈心。最重要的是一定要去看心里医生！

Answer 3

来自经济和感情上的焦虑，最容易形成抑郁症，在经济上多努力赚钱，在感情上不要太敏感，很多事情都要看开些，有些事情能管的就管，不能管的就不管，让自己的生活快乐起来。

Answer 4

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD3)，根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前(间隔至少2个月前)是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁。
缓解情绪就是不要去想太多，多交朋友，多看开心的视频，发泄出来就会好很多，也会好的快

Answer 5

有一些情绪或者压力，你如果排挤出去的话，在心里越挤越多就可能形成抑郁症，要缓解这种抑郁症的话，其实要多运动，多出去走走，跟他说说话，这样能够让你走出这样的一个困境。