记忆力衰退是现代社会普遍存在的一个现象，确切原因至今尚无科学定论。
影响记忆力的因素大概有几个：（1）高血压、肥胖等引起血管堵塞降低脑血流量，导致思维迟钝和记忆力下降。（2）紧张、焦虑的情绪或抑郁症等精神类疾病，会使患者无法集中注意力、记忆力严重衰退。（3）听力也会直接影响认知功能，它能通过外界的声音刺激，使大脑细胞保持活跃状态。（4）一些严重的外部撞击或脑外伤也会造成记忆力衰退。（5）家族遗传史是不可忽视的危险因素之一。（6）久坐不动、缺乏锻炼、抽烟酗酒、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，都会对大脑的记忆储存区域造成损伤，使记忆力衰退。（7）丧偶、独居、经济困难、生活颠沛流离等社会因素可能是诱因。
应对办法，对症下药。当出现持续性的记忆力减退、注意力无法集中的症状时，应尽快到医院进行脑部病理检查，对危险因素进行筛查。可以通过干预或改变以下方面，延缓记忆力衰退。1.多参加社会活动；2.常吃深海鱼、鸡蛋和绿叶菜；3.保持良好生活习惯 保证三餐定时定量，充足睡眠，不熬夜，不抽烟少喝酒。4.科学合理运动 规律进行户外运动能舒缓压力，有益大脑健康。5.多喝水 口渴时，人的反应会变慢，喝水能提高大脑的工作效率。
参考文献：周颖.爱护你的记忆力. 江苏卫生保健 ,2018
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