我是一个110斤小胖子，为了能满足自己的口腹之欲，又能不继续长胖。我也到处发掘了很多不长胖的零食。
1.全麦面包。全麦面包的热量很低，用小麦粉代替了精白面粉。里面还有很多麸质的东西。所以口感并不是很好。但是我却爱上了这种感觉啊有木有！每次想吃东西的时候，晚上肚子饿得咕咕叫的时候，就会来一片。也没多大心理压力。
2.青豆。青豆绝对是胖子看剧聊天的时候的最佳拍档了。它的热量不高，吃起来也很香。总感觉看剧的时候不吃点什么，就不自在。所以买一大包放在家里也是非常好的选择。出去了没有任何的负罪感。
3.低脂酸奶。每次我想喝含糖饮料的时候就去买一杯酸奶。不仅好喝，而且还能够促进肠道的消化。我是对碳酸饮料有一种非凡的热衷的人。几天不就难受。所以我经常都会去超市买一大袋屯在家里。一杯不时之需。
4.黑咖啡。黑咖啡绝对是减肥利器。它的热量很低。特别是清咖啡。每天早上喝一杯清咖啡。不仅可以提高新陈代谢。而且可以消除水肿。最主要的是他的味道很苦。每次我喝完黑咖啡后，就会有一大半时间没有食欲。所以啊，是不是超级赞。
5.坚果。常见的核桃就是非常好的减肥的食物。它的热量不高。而且对身体非常的有意义。可以降低血脂，而且可以补脑，可以放心的吃。
减肥的时候其实也是可以吃零食的，一些自制的零食比较好。我减肥的时候最喜欢吃的是一些水果类的零食，比如水果枣，感觉很好吃，尤其是那种很大颗的甜甜的，脆脆的，而且往往吃了几个就饱了，水分很多，热量也不高，一点也不用担心会发胖，而且还是富含维生素的，有利于减肥。类似的还有蓝莓，草莓，荔枝等等，主要就是这种一小颗一小颗的。有的时候会加上酸奶做成一小份的酸奶水果沙拉，酸奶也是一种有利于减肥的零食，比沙拉酱热量也低很多，而且口感也不见得多差，是个很好吃的零食。
还有那种之前一直很火的，魔芋制的果冻类的零食，实在是忘记叫啥名字了，不过感觉qq的很好吃，类似于烧仙草，我觉得烧仙草自己制作或者让人不加糖的话也是一款很不错的零食，我个人是很喜欢吃的。
还有坚果类的零食，不过这个不要吃太多，每天几个就行了，主要是我们在减肥的时候其实摄入的油脂过少对身体也不好，吃坚果类的能摄入一些有利于减肥的油脂，还能对我们的身体有利，何乐而不为呢？而且也比较容易有饱腹感。
我还喜欢吃自己做的酸奶蛋糕，原料就是酸奶加面粉和酵母，别的什么都没有放，可是真的很好吃，我夏天的时候很喜欢吃。主要是代替一些甜点，因为我个人很喜欢吃甜点，所以这个几乎是必须的。
本回答被网友采纳在现在这个社会都是看脸的，而有一部分也是看身材的，要不说话都说美不美看大腿，身材对一个人来说也是至关重要的。但是现在超市里会有各种各样好吃的食物，一些小零食或者美丽的蛋糕，这些东西琳琅满目，让人们看了都是直流口水。
但是对于一些比较胖的人来说他们就不能吃这些好吃的食物了吗？当然不是的，尤其是现在减肥的人越来越多，包括我自己在内也是成天喊着要减肥的人，但是每次看到那些美味的食物都会抵挡不住，在走过卖好吃的门口或者进入饭店时，都会被它们美味的食物所诱惑。
那么尤其是在减肥期间，有没有什么即好吃又具有低热量东西的实物呢，当然有比如说玉米，这个再好不过的粗粮拥有很多种做法，得煮着吃也可以烤着吃，煮玉米也是非常好吃的，或者是烤玉米也是不错的选择。吃它们热量又不会太高而且又解了自己的馋。
还有就是地瓜，就是我们经常说的红薯。烤红薯的香味我想都是所有人无法抵挡的，尤其是老远的就能闻见烤红薯的味道，是的热量也是非常低的，而且具有消耗脂肪和保健的作用，经常吃地瓜还有美白的作用。
想超市里的一些地瓜干地瓜条等，都是平常看电视或者出去野餐的不错选择，小零食既便宜热量又低，而且还好吃。这对减肥的人来说并不是什么都不可以吃的，这些食物是他们的福利，可以边吃边瘦。