精神出轨和肉体出轨，你能接受哪一个呢？多半的人能接受精神出轨而不是肉体出轨！毕竟精神出轨的人，他还能控制自己，没有发展到那一步。
这就好比，你在一家饭店包饭，起初，这家饭店的厨子很用心，做的饭菜也可口。
但是随着时间的流逝，厨子想，反正你已经包饭了，钱也交了，跑也跑不了，就开始消极怠工。吃饭的人闻到别人家飘来的饭香，难道还不允许人家闻闻味儿？
精神出轨有时候能来回来，只要厨子用心去做美味的菜肴，用心经营饭店的环境，还是能留住食客的。反之，男女都一样。
无论是男人，还是女人，其实都很容易“精神出轨”，毕竟喜新厌旧是人之本性，人人都会有这样的情况，只是有些人选择说了出来，有些人一直保守秘密而已，其实这也没有什么大不了的，及时停止，没有造成恶劣后果，就没有任何问题。
停止这类“精神出轨”其实非常简单，断绝联系即可，一方面向对方说明自己的心意，同时将厉害关系阐明，选择好合好散；另一方面要对自己“狠一点”，说到做到，不要藕断丝连，更不要反反复复，直接断绝联系，就一定会中止这类关系。说明原因，其实也非常简单，毕竟这不是什么光彩的事情，而且还要考虑“事发”的后果，所以不选择执迷不悟，也是可以理解的事情，相对各方都能接受。
人生什么事情都会碰到，这种情况其实很多人碰到过，只是有些人解决得比较好，所以没有暴露出来，没有被人察觉，看似没有发生过而已；而有些人没有解决此类问题，并且反反复复，患得患失，而且一时运气不好，结果暴露了出来，造成了严重后果，使得各方都了解了内幕，最终非死即伤，毕竟老话说得好“十命九奸”。
总之，要想中止这类感情，必须要深刻理解“十命九奸”就这个道理，没有最坏的后果在哪里警示，很难撼动自己的思想，毕竟人是有思想的动物，只有“害怕”才能让思想萎缩，所以多看看此类报道，绝对有助于自己走出这段感情。不过，万事也要想得开，日子还要过下去，人还要活下去，没有过不去的坎，毕竟人人都会犯这种错误，只是有些人隐藏的很好，没有暴露罢了，所以下定决心，私下解决问题，做到好合好散即可。
1、转移自己的注意力
自己精神出轨了，但是并不想破坏掉现在的生活，这时候我们就应该转移一下自己的注意力，让自己的注意力完全放在工作上，或者是生活中，这样自己就不会胡思乱想了。看到优秀的人，心中难免不会有所涟漪，但是对比一下自己的家庭与这种不可靠的思想，孰轻孰重，这个就不难考虑了。
2、坚定自己的立场
自己精神出轨了，只能说明自己的意志力不够坚定，别人稍微一个眼神，都让自己的内心产生了动摇。想要消除掉自己的这种思想，你就要坚定住自己的立场，明白自己是一个已经有伴的人，我们不能够对不起自己的亲人，在你们以前选择在一起的时候，不也觉得对方是自己最好的选择吗？人生若只是初见，何事秋风悲画扇。
3、多暗示自己
不想要自己出轨，那么就要为自己设定防线，平时多暗示自己，明白自己已经是有归属的人，这样你就会在精神上、行为上控制自己。不要觉得这种暗示没有用，恰恰有很多人精神出轨都是这样控制的。
同样你也不要觉得精神出轨是多么的不可原谅，其实很正常，百分之九十的人都有过这种情况，只要你控制得当，出轨的事情就不会发生。
该如何克制自我出轨的冲动，专家提供以下方法：
1、“饿”着。像禁食那样，与互有好感的对象断绝所有联系：不要网络聊天、把这个“朋友”从脸书上删除，也不要寄“只是想知道你最近还好吗”的邮件给对方。
2、不要沉溺。把所有与对方相关的纪念品都丢弃，避开会让你想起对方的事物一阵子。
3、让自己分心。当你很想很想和那个“朋友”联络时，强迫自己去做其他也能让你开心的事，多克制几次，想联络的欲望就会慢慢淡却。
4、反思。检视自己的情感：为什么这个“朋友”会变得那么重要，真的是喜欢Ta还是一种依赖而已？有没有其他伤害性较低的方法可以弥补你生活的空虚？你可以为自己的亲密关系做些什么改变？
5、诚实以对。如果你的另一半开始怀疑你，表示你对这个“朋友”的着迷有可能已比你认知得还要深。对另一半说实话的过程也许很不好受，但别忘了，蓄意欺骗另一半带来的伤害和痛苦更大，会让感情无可挽回。长远看来，诚实面对才有可能修复、重建彼此之间的信任。
1、不要自作多情
精神出轨并不一定意味着你们两人已经相互喜欢，一般多为单方面的想象，只要你明白了这一点，你的这种欲望都会被得以控制。当我们遇到一个优秀的人，被吸引是很正常的事情，你不要觉得他的这种友善是只针对你一个人的，其实在别人心中，他也是同样的友善。
所以想要克制住自己的精神出轨，就一定不要自作多情，这样只会让自己和家人受伤害。
2、判断孰轻孰重
想要克制住自己出轨的思想，你可以在心中做一个简单的判断，判断是你跟随自己的内心重要，还是注重自己的家庭重要，如果你觉得家庭都比不上你的私心，那么谁也没有办法拯救你。其实人生中有很多的诱惑与欺骗，只有自己的家人才会无条件支持你。你离开了最在乎你的人，你迟早是会后悔的。
