我不知道怎么了，很容易急躁，急躁过后就很容易伤害自己……我该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

既然知道自己很容易急躁，那就尝试着改变自己。

每次发现自己急躁的时候一定要提醒自己，但是要沉默一分钟。

做一下深呼吸，缓解之后再慢慢的跟对方沟通。

什么事情都是习惯习惯成自然，如果你总是会想到这样提醒自己，慢慢的时间长了就会改变很多。

Answer 2

你这种情况，你需要去冷静一下，很到时候一定要冷静，自己安慰自己，因为这样子伤害自己，对自己很不好，我们何必去伤害自己呢？相信我，一定要让自己能冷静下来，下来。

Answer 3

可能是这段时间你的心情比较焦虑，如果出现这种情况的话。跟家人多沟通一下。必要情况下让心理医生干预一下。

Answer 4

说不定自己的资金压力很大，经常做出一些极端的事情，你应该让自己平复一下自己的情绪，这样就不是一点点的更好了。

Answer 5

你是患了强迫症，应当找心理医生疏导疏导！