第1个回答 2020-10-15
哺乳期可以适量吃燕窝。燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经；可养阴润燥、益气补中；清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。哺乳期适量食用，能帮助宝宝提高免疫力。吃燕窝的好处：
提高乳汁质量
燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，哺乳期间缺钙可能导致夜间抽筋、牙龈出血和关节盆骨疼痛的现象，乳汁中矿物质含量也会随之下降，哺乳期吃燕窝既能帮助妈妈补充微量元素，也可以满足宝宝对微量元素的需求。
美容养颜
燕窝里含有一种多肽类物质，能刺激多种细胞分裂增殖，补充胶原蛋白，自然对受损的皮肤能起到很好的修复作用，特别是在怀孕期间会产生妊娠纹，哺乳期适量食用，能帮助身体恢复，而不必担心影响哺乳。
哺乳期可以吃燕窝，燕窝是高档滋养品，性平、味甘，有补中益气、滋阴润燥、养颜的功效，特别适合哺乳期女性吃，燕窝最主要的成分是活性蛋白，比如表皮生长因子等，可以促进人体生长发育、病后复原，因为哺乳期女性生完孩子之后身体特别虚弱，所以补充具有活性的蛋白非常有益于哺乳期女性的身体恢复，燕窝还含有一定的碳水化合物，是热量的来源，而且所含的脂肪不高，非常适合哺乳期女性吃，燕窝还含有微量元素，特别是矿物质，有助于母体补钙，且乳汁中钙增加有助于婴儿的骨骼发育。
总而言之，燕窝可以适当吃，但是哺乳期女性最主要的应该是饮食多样化，各种营养主要应该从食品中补充，哺乳期女性的饮食最主要是补充足够的蛋白质，以保证乳汁中含有足够的营养，供婴儿发育成长。蛋白质主要的来源是鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等，哺乳期女性可以进食适量的碳水化合物和脂肪，蔬菜不限量，水果一天一个即可。
第2个回答 2020-10-15
燕之初燕窝加盟网讯：经常有燕窝窝友来问哺乳期的时候能不能吃燕窝？今天就为大家解答一下这个问题。
可以吃的，产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其味甘、平，对孕、产妇而言，补而不腻，百益而无一害。喂奶期间，也是一人吃，两人补！对于哺乳期妈妈来说，燕窝滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。对于宝宝来说，成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然，含有丰富的活性钙，给宝宝成长期补充充足的钙质。
奶白燕窝鲫鱼汤：
原料：鲫鱼一条、姜3片、白燕角一盒（先浸8-12小时）、小葱一棵（切碎）、油、盐。
制作：
1、锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。
2、放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。
3、最后撒上葱花。
此汤历来滋补催奶，燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营养最丰富的部份。适合产后营养的补充和吸收。
哺乳期女性吃燕窝，其实是比较好的，因为燕窝是比较天然的滋补食物，但是哺乳期的女性吃燕窝应该注意，讲究正确的做法这样，才可以达到最爱好的滋补效果，又不会影响到宝宝的哺乳健康。
哺乳期吃燕窝需注意：吃燕窝讲究少吃多餐，炖的时间稍长一点，更加容易吸收。另外，感冒中的妈妈不适合吃燕窝。属于过敏体质的妈妈，可以先微量食用，看看身体有无反应，也要看看宝宝是否适应。如果没有就可以继续服用。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。
哺乳期需避免的食物及嗜好
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。阅读：哺乳期妇女禁用的药粉
6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。