若是始终用跑步练身体，我们的身体会变成什么样？如果你对此感到好奇，就一起往下了解，看看真相是什么吧。
第一个变化：身体素质稳步提高
如果我们经常采用跑步的话，我们的身体素质就一定会稳步提高。跑步可以提升机能运作，还可以让我们的体魄发生良好的变化，变得结实有力量。跑步还可以提高我们的耐力、免疫力以及诸多正面的力量。所以，经常通过跑步运动，我们就能获得诸多的正面的东西。
在几年前电视上曾经报道过一个三十多年经验的跑者，他大约每天都跑步一个小时以上三十多年过去了，他的体魄非常好，整个人显得非常年轻，经过检测，他除了膝盖有一些磨损以外，身体的其他器官和部位都处于非常年轻的状态。
第二个变化：体脂率先下降后稳定
我们的体脂率会先下降后稳定在一定的区域范围之内，那到底是为什么呢？因为跑步可以燃烧体脂，但是，跑步超过了一定的运动日期燃脂功效就会一点点减小并且趋于平淡。也就是说，跑步减肥，跑着跑着就没有什么用了。这也正是，我们的体脂率先下降后稳定的原因，这也正是，为什么我们不可以一直通过跑步来减肥的真正的原因啦。
经常跑步的朋友们你们会发现自己的体脂率一开始下降得很快速，但是后期就会慢慢稳定下来。
第三个变化：体重保持在健康阶段
经常跑步的朋友，你们的体重数字会稳定在健康的阶段。健康的体重数字是很重要的，如果你的体重字数偏高，就会患上一些疾病，如果你的体重数字偏低，免疫力就会下降，还会附带很多慢性病。所以不管是过胖还是过瘦都是不好的，不管你是过瘦，还是过胖，都会通过跑步变得健康起来。如果你不想再受到肥胖的影响，那你就应该赶紧通过跑步来改善这一切。
第四个变化：心理状态良好
跑步会让你的心理状态变得良好起来。跑步作为有氧运动，可以提高身体内的含氧量，还可以提高我们的身体素质，好的身体素质是会影响到心理健康和情绪的。除此之外，确实有研究证明，一定量的有氧运动可以促进大脑分泌出大麻素，也就是制造快乐的物质——这也正是为什么我们会通过跑步保证和维持好的心理健康的重要原因啦。
第五个变化：注意力集中
你知道吗？跑步还会让我们的注意力变得集中，因为跑步对于大脑的健康和神经很有帮助，有正面促进的积极作用，所以我们可以经常进行这样的跑步训练，我们平时在生活、工作以及学习之中就会拥有极好的注意力等。只要在早上跑步20分钟，就可以让你拥有高质量的一天。
这些就是关于一直用跑步练身体，我们可能会发生的一些变化啦，是不是很多呢？只要你开始跑起来，就可以拥有这么多的正面的影响啦。
b 健身收获的东西太多了，好的身材，精神，力量等等
s 当初我就是很胖才开始接触健身的
y 首先我制定了计划，先控制自己的食量，不吃高热量食物
0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率
0 多喝水，可以提高新陈代谢
9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量
6 相信我，健身收获的东西太多了，可以+卫交流