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备孕 男性怎么增加精 子活动力,吃啥有用??
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推荐答案 2021-07-18
饮食方面想提升精子的活力,主要是要摄入一些高蛋白的食物,例如牛肉、羊肉,还有海产品,比如海虾、海蟹、贝类,里面可以含有丰富的锌,是睾丸合成精子,促进成熟所非常重要的微量元素。锌也可以改善精子向前运动的能力,增加顶体酶的活性。
最重要的是要锻炼身体,坚持有氧运动,以长跑和游泳为主,当体力和耐力有明显提升的时候,也会对精液质量改善有好处。
其次,还要排查一些基础性的疾病,例如精索静脉曲张、睾丸附睾炎、前列腺炎等
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饮食方面想提升精子的活力,主要是要摄入一些高蛋白的食物,例如牛肉、羊肉,还有海产品,比如
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、海蟹、贝类,里面可以含有丰富的锌,是睾丸合成精子,促进成熟所非常重要的微量元素。锌也可以改善精子向前运动的能力,增加顶体酶的活性。最重要的是要锻炼身体,坚持有氧运动,以长跑和游泳为主,当体力和...
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