蛋‎白‎粉可以代餐吃吗，是否可以减肥？

Question

如题所述

Answer 1

理论上可以，但还是建议不要代餐吃，因为蛋白粉只能补充蛋白质营养，并不能补充其他营养。而人体是需要多种营养来维持的，所以如果想要减肥，建议还是把蛋白粉当做辅餐来食用，可以在运动后来一杯，更好的补充身体营养。要知道最好的减肥方法还是少吃多动，这样既健康又能瘦。这里比较推荐食用汤臣倍健蛋白粉，可以为人体补充足够的蛋白质营养。

Answer 2

不推荐蛋白质粉减肥时作代餐。 因为减肥的人士往往蛋白质摄入不足，这不仅会影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。因此，单单以蛋白质粉作代餐是绝不可取的，但是可以用蛋白质粉作为辅助的食物。在保证足够的蛋白质摄入的同时，也不会导致过多的脂肪热量。

Answer 3

蛋白粉不建议代餐吃。蛋白质粉能提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。单纯吃蛋白质粉容易引起营养不良。最好还是要饮食平衡，尽量少摄入高热量，高脂肪的食物，多运动。

Answer 4

不可以的，蛋白粉就是将各种食物中的蛋白质抽取或者分离出来，做成的粉剂。人体能炼化的量本来就不是一些！并且蛋白粉消化的只是蛋白质，人体健康的保持在需要有蛋白质的同时还需要有其他的维他命、碳水化合物、微量元素等，这些蛋白粉都消化不到的，它只好做为辅餐，而不能够替代正餐！

Answer 5

不可以
不可以的，蛋白粉就是将各种食物中的蛋白质抽取或者分离出来，做成的粉剂。人体能炼化的量本来就不是一些！并且蛋白粉消化的只是蛋白质，人体健康的保持在需要有蛋白质的同时还需要有其他的维他命、碳水化合物、微量