一、
脾胃的主要作用是吸收和运输,食物经脾消化后,营养物质散至全身,供给五脏六腑,一起学习调理脾胃吧。
每顿饭吃8分饱。
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吃得过饱会增加肠胃负担。
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粥与主食要足量占全部的二分之一。
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一半是粥与主食,一半是菜肴。
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提供足够的原料,可以平衡阴阳。
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6
饭菜细嚼慢咽,可以减轻胃负担,充分吸收。
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二、
脾胃不好的人,有哪些外在表现症状呢?
面色暗黄:脾虚可导致脸色暗淡发黄,如持续出现茶饭不香、肚子胀、腹泻等症状,需要及时就医,再发展就会出现营养不良或贫血;
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嘴唇发白干燥:嘴唇干燥、脱皮、无血色,这就是脾胃不好;同时可以对比脾胃好的人,他们嘴唇红润、润滑有光,脾胃虚弱就不言而喻了;
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睡眠质量不好:古人云“胃不和,卧不安”;脾胃不好,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题;
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鼻尖黯淡:鼻头会有小坑,是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的位置;如果鼻尖发红,脾胃有热证,特别能吃,容易饿、消化吸收不好等症状;
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便秘:正常人喝进去的水是通过脾胃运行消化,成为脏器的津液;如脾胃不好,会导致肠胃动力不足,继而造成功能性便秘;
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精神不佳:脾胃运行失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝现状发生;
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保健脾胃关系到整个人的状态好坏,如出现以上症状,需及时就医;