对于当代年轻人来说，一天不吃饭可以，但是一天不玩手机可是难上加难啊，而且会觉得时间特别的难熬。更不要说坚持10个月不碰手机了。
很多人都觉得孕期不能玩手机，手机释放的辐射会导致胎儿畸形。但现在是新型社会，孕妈一定要使用科学的方法来帮助自己度过孕期。
孕期里玩手机真的对孕妈和胎儿有害吗？
很多人觉得手机在孕期不适宜使用，就是因为手机有大量的辐射，但实际上，我们本就是生活在一个有辐射的环境里。
在家庭、公共场所，有很多的辐射源，像乘飞机、乘高铁、过安检、WIFI都会产生辐射，但并不是所有的辐射都对人体有害。辐射主要分为两种：电离辐射和非电离辐射。
像做CT、X光拍片、核电站这种就属于“电离辐射”，放射量会比较大，对身体有伤害；但是像手机、电脑、吹风机、微波炉等这些家用电器就算“非电离辐射”，辐射能量是比较低的，是比较安全的。
世界卫生组织早在2014年就声明过：手机的辐射是安全的，正常使用不会影响孩子的智力。
虽然手机没有辐射问题，但对胎宝宝也有另外的影响：英国科学家的一项调查显示：当孕妈在看手机的时候，大脑会进入到比较兴奋
的状态，体内也会释放一些化学物质影响到胎宝宝，此时胎宝宝的大脑也被迫进入兴奋状态。
这种兴奋状态可能会影响到胎宝宝的性格，让宝宝出生之后脾气比较情绪化，比起其他孩子更难哄。
除此之外，孕妈孕期玩手机更多的是影响孕妈本身的健康，如果孕妈总长时间地玩手机，眼睛一直盯着屏幕看，那么孕期本身防御能力比较弱的眼睛就很容易受到影响。导致孕妈常会有眼睛酸涩、疼痛之类的感觉。
而且孕妈在玩手机的时候，总是双手保持着同样的姿势，这样的姿势很可能会导致孕妈患上腱鞘炎。
而且手机的电磁辐射很可能会打破孕妈本身所拥有的微弱电磁场，让孕妈感觉到疲惫想睡。所以作为孕妇，还是建议少玩手机。
在孕期，使用手机需要注意：
（1）玩手机的时间不要过长；
很多孕妈在玩手机上花费了大量的时间，以至于对自己的身体都造成了影响。
所以孕妈玩手机需要控制自己的时间，尤其不能玩手机就错过了自己正常的睡眠时间。
一般建议使用电子产品45分钟左右就应该停下来，让眼睛休息。
（2）适当调整好背景光；
孕妈在看手机的时候，屋子里的灯最好开着，并随着背景光调手机屏幕亮度。
注意背景光不要直对着眼睛照，也不要直对着电子产品屏幕，反光很伤眼睛。
（3）内容不要过于兴奋；
我们常常会有越玩手机越睡不着的体验，这就是手机内容激起了我们大脑的兴奋性，我们会感觉到暂时的兴奋。