我相信很多人在生活中都会有这样一个现象，就是坐得太久，站起来的时候眼睛会突然发黑，头晕。这种症状也是贫血中最常见的症状，所以很多人单纯认为是贫血引起的。其实蹲完就起来会头晕，主要有以下几个原因。
1.贫血
为什么贫血的人蹲完站起来会觉得天旋地转？主要原因是贫血容易导致人体血液中血红蛋白和红细胞减少。血红蛋白的主要功能是运输水中的氧气。一旦血红蛋白不足，人体血液中的氧气也会减少。蹲久了容易导致下半身血液中的氧气浓度升高，大脑缺氧后容易出现头晕。
2.血糖过低
蹲起后突然头晕也可能与低血糖有关。众所周知，低血糖的原因很多，其中空腹低血糖多为实质性病变所致。这类患者往往在进食数小时后出现低血糖。如果他们此时蹲着，起床后会立即感到心慌和头晕。
3.低血压
根据临床表现，低血压可分为急性低血压和慢性低血压，其中慢性低血压的体位性低血压与体位的改变有关。这类患者，体位改为直立位，三分钟内收缩压和舒张压会突然下降。这会导致头晕、疲劳和恶心。因此，下蹲也可能是直立性低血压的一种症状。
4.大脑供血不足
很多人认为头晕恶心说明身体有大问题，不一定是真的。因为身体不可能长时间处于收缩状态。尤其是长时间蹲一个位置。突然起床会因为瞬间大脑供血不足而导致头晕。如果你放慢起床的速度，这种情况可能完全可以避免。如果发现对比前后没有头晕，说明大脑的供血根本就不足，不用太担心。
蹲下站起来头晕，这样可以缓解
带上一些食物，保持均衡的饮食和营养
众所周知，贫血，低血糖等。，蹲着和站着后都容易头晕。为了缓解这种不适，调节身体和饮食是非常重要的。平时注意饮食合理，食物多样化，营养均衡充足，不要让自己一直太饱或者太饿。另外，平时也可以带一些食物，及时补充以缓解不适。
坚持锻炼，促进血液循环
平时保持一定的活动量，有助于体内气血的运动。坚持锻炼，身体的免疫力会增强，气血运行顺畅，可以降低患心脑血管疾病的概率，缓解头晕的症状，让自己更舒服。
改变姿势之前，激活你的肌肉和骨骼
起床前，长期坐着或蹲着，如果想起身站立，先热身放松筋骨，再改变姿势，可以防止体位性低血压。先把左脚伸直弯曲交替做5次，然后换右脚。然后双脚并拢拉伸，慢慢坐起来，停留10秒后站起来。站起来之后不能马上走。走路前一定不要头晕。
现在很多人蹲下来再站起来就头晕。因为这个症状作用小，持续时间短，很多人都不是很在意，对身体不好。当这种症状经常出现在体内时，我们应该积极找出原因，及早采取措施，不要让它发展，影响我们的健康。