开合跳每组150个每天4组能不能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

如果每天做开合跳，即便是每组150个一共做四组，总共也只有600个开合跳，这样的热量消耗并不大。如果需要减肥，一定要保证每一天的消耗热量大于你的摄入热量，这样才可能减脂，而600个开合跳的热量消耗不是很大，不可能大于你每天的食物摄取热量，因此减肥的效果应该是很小的，建议加大运动量，同时控制饮食，这样才有明显的坚持效果。追问

那怎么做

Answer 2

如果每天做开合跳，即便是每组150个一共做四组，总共也只有600个开合跳，这样的热量消耗并不大。如果需要减肥，一定要保证每一天的消耗热量大于你的摄入热量，这样才可能减脂，而600个开合跳的热量消耗不是很大，不可能大于你每天的食物摄取热量，因此减肥的效果应该是很小的，建议加大运动量，同时控制饮食，这样才有明显的坚持效果。本回答被提问者采纳

Answer 3

当然可以了。只不过运动量小罢了，你可以在做开合跳的基础上在做蹲起，一组开合跳150下，休息30秒左右一组蹲起，反复一天做四组。

Answer 4

你好！开合跳每组150个，每天4组是能够减肥的，因为开合跳也是体育运动，只要经常做体育运动，就可以起到减肥的效果

Answer 5

开合跳每组150个，每天四组能减肥，开合跳属于全身运动，有助于消耗热量，对减肥很有用，能消耗体能热能。