初夏时节懂得巧喝花茶能够排毒清湿热

Question

如题所述

Answer 1

随着初夏的到来，如何通过饮品达到排毒清热的效果呢？小编推荐尝试花茶。了解草本茶的特性至关重要，它能帮助我们平衡身体机能。比如，刺五加或凉茶适合于身体上火、口干舌燥时饮用，它们有清热解火的功效。另一方面，红枣姜茶则适合手脚冰凉的人，能提供温暖和能量。

草本茶的口感与所在环境也有关系。日本的传统草本十六茶，如加入大麦、小米和薏仁，能在干燥气候下带来清爽感。然而，同样的茶在中国可能就不如日本那样顺口。这是因为十六茶是针对日本气候设计的温和凉茶，对解热可能效果有限。

市面上的草本茶饮大多以排毒清湿热为主，例如玉米须、薏仁和车前草能去湿利尿，金银花、决明子则能有效排毒。对于口味重、易积水的中国人来说，这类茶饮特别适合，有助于改善鼻涕多、过敏等症状。

对于经常处于冷气环境的上班族，温热的草本茶如红枣茶或肉桂姜茶比冰冷的青草茶更为适宜。虽然青草茶可能伤胃，但可以选择冲泡式的荷叶茶。如果身体无炎症，可以尝试热性茶，如红枣茶，有助于血液循环，缓解头痛和腰酸背痛。

市面上的草本茶饮大致分为四类：清热解毒、提神醒脑、消除疲劳和补充水分。每种茶饮都有其特定的适用人群和功效。例如，玫瑰花茶和洋甘菊茶适合提神，玛黛茶和七叶胆茶则有助于消除疲劳。至于补充水分，十六茶和爽健美茶等搭配谷物的茶饮是温和且常喝的选择。

要分辨自己的体质是寒性还是热性，可以通过摸腹温度和观察便秘、舌苔情况。对于想要自制健康茶饮的人，可以尝试小米、薏仁、桑叶、白鹤灵芝和七叶胆的组合，既能顾胃又能清热，是长期饮用的理想选择。