卵巢功能衰退怎么调理

Question

如题所述

Answer 1

卵巢功能衰退怎么调理
卵巢功能衰退可以通过改变生活方式和饮食管理进行调理。应该保持身心愉悦，放松心态，适当体育锻炼，充分休息；多吃红枣、红豆、芝麻、无花果、牛奶等食物，益气补血，助眠安神；
卵巢功能差，调理方式主要有以下几点：
1、保持健康的生活方式，如：远离烟草，包括自己吸烟和接触二手烟；规律作息、晚上10点前上床睡觉，
2、避免熬夜；营养均衡，每周摄入鱼、虾、奶等高蛋白质食物；
3、坚持锻炼： 每天坚持力所能及的锻炼；尽量避免浓妆艳抹。
4、注意情绪稳定：女性长时间处于压抑情绪的状态，雌性激素无法正常分泌，继而引起卵巢早衰。所以，建议伙伴要保持乐天、宽厚的心态，这也是提防