吃猪肝会发胖吗，猪肝的热量高吗

Question

如题所述

Answer 1

吃猪肝会发胖吗，猪肝的热量高吗

说到猪肝，减肥宝宝首先想到的是猪肝的热量高不高？吃了会不会发胖？那么吃猪肝会发胖吗？“英雄难过美食关”真是想吃又怕发胖！

一．吃猪肝的好处

猪肝的热量129大卡/100克(539千焦)，基本上是属于高热量的食物。每100克猪肝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。同时猪肝中含有大量的脂肪，所以在晚上的时候最好不要多吃。其实，就算再适合你的胃口，也不宜多吃。

猪肝本身是很好的东西，其中含有丰富的蛋白质和大量的矿物质元素，因为铁质丰富所以补血有很好的疗效，对于养肝、护肝也不错。所以建议平时经常吸烟喝酒的人可以多吃一些，为了调理身体，建议孕妇也吃些猪肝。

二．吃猪肝的副作用

有的人因为猪肝营养多，就天天吃，这是错误的做法！适当的补充身体营养是好事，但是如果过多的食用猪肝就会引起营养过剩，引起食物中毒。猪肝是高热量的食物，吃多了会引起以下现象：

1.中毒或者过敏，猪肝是猪体内的主要解毒器官。食物中的有毒有害物质大多经肝脏进行代谢转化，然后排出体外。猪从出后到屠宰中间用了不少的药物来治疗一些疾病，再加上疫苗的注射，大量的药物残留都集中在肝脏上，多吃可能会引起中毒或过敏。

2.导致动脉硬化和加重心血管疾病，以冠心病和高血压最常见。猪肝中含有高胆固醇，吃过多的猪肝会加重心血管疾病。高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物。

三．宝宝心里想平时少吃点吧！你以为变胖只是吃的多吗？ 哎呀，人家明明只吃了一个苹果，吃了一口猪肝，为什么还会变胖呢？身体变胖不怪我，这都是肠道菌惹的祸！他可是个消化小能手呢，轻而易举就收集了很多营养！还是这样子根本不是我吃的多？还是，吸收功能过于强大？还是别人常说的，易胖型体质？改善易胖型体质有三个方法，

1．增加身体肌肉含量，

2．在不影响各种营养摄入的情况下，减少摄入的热量来源，

3．这条适合美食达人，可以通过HICIBI来阻断热量来源，同时也不影响享受美食，也不影响各种营养的摄入。英雄难过美人关，美人难过美食关，否则怎么会有那一句“一记红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的诗句，原来这个世界上真正的罪魁祸首是美食，是美食触动到了你的心，所以减肥失败，70%都是美食对内心诱惑，30%才是方法，让自己安静下来，跟自己对话，才可以真正的成功。

吃猪肝会不会发胖？尤其是“吃什么不会发胖”成了当今社会最热门的话题？热量的控制很重要，别不相信，十年后你的身体健康与否取决于你今天的决定。七十岁的“少夫人”和“青年”要不要?还是喜欢那个老态龙钟的自己？宝宝总是说:“我很想减肥，但是不想改变我的习惯!”这种话不要问我！这是你自己的事儿.我只想告诉你，所有生活过的不好的人，都常对自己说，我不要什么，我不坚持什么？所以她一直都过得不好.所有过得好的人都知道自己什么要坚持什么？并且在坚持!改变你的思维习惯吧，否则你的生活不会真正的好起来！YH

Answer 2

减肥\关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药也确实见效，但是停药后肯定会反弹。 想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 九点前就饿得难受，那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少.2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

Answer 3

吃猪肝，如果不经常吃的话，对身体没有什么影响。如果常吃肯定会导致身体发胖。猪肝的热量也是很高的。

Answer 4

不好说，有些人光吃米饭都长胖，猪肝是补血的，蛋白质和脂肪含量相比其他肉类还是要少很多的，应该不怎么让人发胖吧。猪血解毒清肠、补血美容的功效。长期接触有毒有害粉尘的人，应多吃猪血。猪血的另一特点是含脂肪量极少，每100克仅含0。4克，是瘦猪肉含脂肪量的1／70，属低热量、低脂肪食品。另外，猪血中所含人体必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰也较多。
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