21天减肥法怎么减肥

如题所述

第1个回答 2018-04-05

早餐可以照常吃，比如麦片粥加些水果什么的中午少吃面食类多吃青菜，少肉晚餐最好在五点之前吃五点之后就不要吃任何东西了饿了可以喝水前两天会饿的有些难受坚持一下就好坚决不能占碳酸饮料膨化零食可以少吃一点晚上睡觉之前坚持做30个仰卧起坐贵在坚持效果很好平常多站少坐... 走路迈大步，速度快一点 15天就会有效果但是一定要坚持

第2个回答 2018-04-06

我是用粒即轻控油丸子减肥成功的，没有发现任何副作用和反弹的现象，所以我推荐给你试试。

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什么是“21天减肥法”?答：可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。21天减肥法详细方法：1、前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类...

21天减肥法要怎么做?答：第一阶段21天减肥法中的第一个阶段是前面3天的断食阶段，主要是为了清肠进行排毒。在这个阶段需要做的就是完全禁食，只喝水，肠胃不太好的人可以喝蜂蜜水。每天早上喝一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下。建议最好是从经期结束后第二天或第三...

求21天减肥法的食谱答：1、21天减肥法共分三个阶段，分别是前三天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天为6成饱饮食；2、第一阶段，为前3天，完全禁食，排毒阶段，每天早上喝500ml的淡盐水或者蜂蜜水；3、第二阶段，为中8天，早餐，喝咖啡，橙子，苹果，午餐，吃水煮蛋一个蘑菇炒青菜，凉拌青瓜，晚餐，吃白薯粥，凉拌蔬菜，...

21天减肥法第一阶段要吃什么?21天减肥法前三天要吃什么?答：1、21天减肥法第一阶段这个阶段是21天的前面三天，是这个减肥法的排毒阶段，这个阶段的要求是要完全禁食，不能吃任何食物，只能是喝水。这三天饿了只可以喝白开水，特别是早晨起床的时候要喝上一杯温开水，再补充500ml的25度的淡盐水，可以补充水分，帮助排毒。2、21天减肥法第一阶段可以吃什么21天...

21天减肥法三个阶段各瘦多少答：1、这方法大概分为三个阶段，前三天是属于断食阶段，中间的八天多吃水果蔬菜，最后的十天吃到六成饱。在所有的减肥方法当中，这个方法算是比较极端的了，所以在中途很少有人能够坚持下来，除非你的减肥决心非常的强大。2、二十一天减肥法的效果还是非常明显的，但是并不是非常健康的减肥方法。前三天的...

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