想要降血脂，肯定得吃一些低脂的食物啦，最要吃的食物就是大豆，因为大豆里面有不饱和脂肪酸和维生素e，这两样东西对降血脂都有非常好的疗效，所以说多吃大豆肯定对身体有好处，既然可以吃大豆的话豆浆也可以多喝，我们日常来也可以一天一杯豆浆，不仅有营养还可以降血脂。
还有萝卜和冬瓜也是降血脂的好东西，两样东西还可以清肠胃使肠胃更健康，而且比较的容易消化，口感方面也挺不错的，注意的是烧这两样东西的时候要少油少盐，不然的话就算是这两个东西再厉害也阻挡不了过多的油脂。
还有许多藻类食物也很适合需要降血脂的人，里面的海藻纤维可以化解人体中的脂肪，还可以维持人体血脂平衡，因为藻类食物含有丰富的矿物质，对于人体的血管有排毒的效果。
平时注意吃的方面，少油，少盐，少糖，以清淡为主，一些大鱼大肉也尽量的少吃，因为肉类里面含有很丰富的脂肪，主要是以水果蔬菜为主，如果一直戒不掉吃肉的习惯的话，就算是吃再多的水果蔬菜也是无济于事的，所以说戒肉很重要。
平时煮菜过程中尽量少放油，或者是不放油，像是一些青菜，面条，素菜之类的基本上就可以以水煮为主，不需要放油。肉类的话可以适当的放一点点油，或者是不放油，因为肉类自己本身也是带有很高脂肪的食物，即使是不放油也没有关系。
还可以多做运动，因为做运动也可以燃烧体内的脂肪，这样子也可以有效地防止脂肪摄入过多导致身体排不出去，造成身体损伤，慢跑，快走或者是游泳之类的都可以大量的消耗体内的脂肪。
饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，补充植物固醇和可溶性纤维。
运动：坚持运动，控制体重，达到或接近标准体重。3.其他：戒烟，限制盐摄入量，限制饮酒，禁饮烈性酒
蓝菊茶对降血脂也是有很大的改善效果的，因为蓝菊茶中的蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”，激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞；它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸为前提合成的 PG-12（前列环素）是最好的抗血栓对抗剂，具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力。前列环素的升高，明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量，使红细胞沉降率及血沉方程 K值优化，最终降低全血和血浆粘稠度。
蓝菊茶
血液流变性和纤溶系统活性改善后，高脂、高糖降低，而当主动脉平滑肌损伤硬化减少，由多脂、多糖等因素造成的血管壁硬化堵塞将得以改善，不正常高血压会逐步下降。
本回答被提问者采纳高血脂也可以用中药医治。希望大家在用药的时候先咨询医生的意见，千万不能自己乱用药。如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌迈晴芷茶能缓解改善血脂高。而治疗高血脂除了药物之外，日常的护理也是非常重要的。大家千万不要抽烟喝酒，多吃一点蔬菜。
1.虎杖
药用其根，性微温，具活血通经，利湿功能，传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。据现代药理研究证明，虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分，从其根茎中可提取具有降血脂成分的白藜芦醇苷等。有关实验证明，虎杖有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
2.山楂
药用其干燥成熟果实。味酸甘，性微温。山楂果实含山楂酸、苹果酸、枸橼酸、咖啡酸、内脂、脂肪、金丝桃苷、解脂酶、鞣质、蛋白质、槲皮素、核黄素、胡萝卜素、糖类及维生素类等多种成分。药理研究发现，家兔连服山楂制剂3周后，血清胆固醇显着下降。山楂与菊花、丹参、元胡、银花、红花、麦芽等配伍，可用于治疗高脂血症、高血压、冠心病所致之胸闷隐痛。