你有哪些调整自己悲观心态的好办法分享？

Question

如题所述

Answer 1

人非圣贤，每一个人都会有七情六欲，所以当遇到困难和挫折的时候，难免会有沮丧和悲观的时候，沮丧的心态，不仅会让我们失去斗志，而且还会让我们失去对生活的热爱和信心，所以当我们心态不好的时候，一定要及时的去调整。曾经我也有每天都沉浸在悲观情绪当中的日子，现在分享给大家一些走出悲观的方法。

第一，努力去发现生活当中那些温暖的，那些有意义的事情。我们的人生当中并不是只有悲观和沮丧，同样的，还会有很多有意义的事情，值得我们爱的人，比如说那些一心为我们着想的家人，那些陪在我们身边的朋友，他们都是真心的希望你幸福的，你悲观消沉也会影响他们的心情，所以哪怕是为了那些爱我们的人，也要让自己走出悲观。第二，我们可以给自己换一个生活环境，或者是换一个工作。很多时候我们悲观的心态，其实是需要一点刺激的，比如说生活当中的一些新鲜事物，换一个生活环境，换一种生活方式，就能够给我们换一种心情，会逼着我们不得不打起精神，我们也要学会在工作当中去找寻生活的乐趣，才能够让自己变得越来越开朗。第三，我们可以多运动，多读书，做一些转移自己注意力的事情。很多时候我们觉得悲观，是因为我们对这个世界的认知不足，或者是是因为我们内心当中的空虚，我们可以把自己的生活安排的满满荡荡的，多运动，分泌一些快乐的多巴胺，多读书，让我们的思想变得更加丰盈，当你拥有一个健康的身体和一个有趣的灵魂的时候，你就会发现这个世界变得如此美好，你就会发现那些消极和悲观是对生命的严重浪费。

Answer 2

可以把烦心的事记录在一张小纸条上，放在小瓶子里做成漂流瓶，让它随水流走就好了，这样自己的心情就好多了。

Answer 3

劝自己往好的方面想，这样悲观也是没有任何效果的，想想好的事情，就会觉得也还可以接受这种悲伤，也可以睡一觉，起来就什么事都没有了。

Answer 4

遇到任何事首先要往好的地方想，挫折当磨练，受伤当勋章；然后如果有自己过不去的结，选择倾诉比自己承担会更好一点，但要注意人选；如果有更严重的，务必试着联系心理医生，不是丢脸的事，只是为了自己更好。

Answer 5

可以听一些比较热血的音乐，激发自己的热情，也可以多看一些优秀的人的传记。